¿Alguna vez te sientes realmente desanimado?
Te encuentras atrapado en un desafío particular en tu vida que parece imposible de superar, y de repente te invaden la inseguridad y la frustración. Quizás empieces a preguntarte si alguna vez podrás superar la lucha en la que te encuentras.
Tuve un momento de profundo desánimo esta semana. Me encontré atrapada en pensamientos negativos. Es fácil. Para distraerme, suelo elegir un libro y leer. Al hacerlo, encontré esta frase: «Cuando te sientas agotado y abrumado por un gran desafío, confía en que todo es posible. Puede que no veas una salida en este momento. Puede que sientas que todo el mundo está en tu contra. Pero cree que las circunstancias pueden cambiar, que las soluciones pueden aparecer y que la ayuda puede llegar de lugares inesperados. ¡Entonces todo es posible!».
Palabras poderosas, sobre todo porque el libro "Vida sin límites" lo escribió Nick Vujicic, ¡un hombre que nació sin brazos ni piernas! Había tantas afirmaciones asombrosas en sus escritos que me sentía cada vez más lejos de mi propio desánimo del momento.
Pronto sentí que la lucha en la que me encontraba era algo muy manejable. En mi mente, había pasado de ser un monstruo abrumador a simplemente otro desafío que probablemente tengo las habilidades para enfrentar y superar.
¿Qué ha pasado?
Pienso en momentos como estos como momentos de "distanciamiento". Cuando estás intensamente concentrado en alguna lucha específica de tu vida, puedes desviar tu atención de las emociones absorbentes de esa situación y optar por "distanciarte" para ver el panorama general de tu vida.
Lo hacemos constantemente en nuestros smartphones cuando queremos ampliar una foto para ver quiénes aparecen o dónde se tomó. Usamos la función de "alejar" en aplicaciones como MapQuest para ver el vecindario y las calles de una zona que nos interesa.
Todos enfrentamos dificultades a veces. Es fácil obsesionarse tanto que olvidamos detenernos, respirar y ampliar la perspectiva. Al situar el problema actual en un contexto más amplio, lo hacemos más manejable y menos abrumador. Créanme, después de leer un libro de un hombre que nació sin extremidades, ¡de repente mis problemas me parecieron mucho más fáciles de afrontar!
La próxima vez que te sientas abrumado, piensa en tu capacidad de concentración como la función de "zoom out" de tu mente. Pon el problema en una perspectiva más amplia. Al hacerlo, verás su contexto en el panorama general de tu vida. Verás luchas pasadas que ya quedaron atrás. Reconocerás diferentes estrategias que te han ayudado antes. Quizás notes a otros que enfrentan desafíos aún mayores y te digas: "¡Si ellos pueden con eso, yo puedo con esto!".
La próxima vez que te sientas desanimado, inténtalo. Lo más probable es que, al situar tu lucha en el contexto más amplio de tu vida, te sientas menos abrumado y más seguro de tu capacidad para afrontar el reto.
