El entrenamiento para nuestra sesión de Primavera 2015 de "Juntos Fuertes" ha comenzado oficialmente. ¡Estamos deseando ver qué hacen durante las próximas ocho semanas! Nuestra primera carrera en grupo será a las 7:21 a. m. del sábado 3701 de febrero en el Parque Stars and Stripes (XNUMX S. Lake Hefner Dr.). Las corredoras se reunirán en el extremo sur, junto a los campos de béisbol.
Antes de reunirnos para correr, aquí hay algunas palabras de sabiduría de corredores Entrenadora Sara McCauley:
¡Hola a todos! Fue un placer conocer a muchos de ustedes en nuestras recientes sesiones informativas. Después de leer sus cuestionarios y sus razones para comprometerse con este programa, ¡me siento verdaderamente inspirado por todos ustedes! Estoy emocionado por comenzar esta sesión de primavera y estoy ansioso por ver lo que cada uno de ustedes logrará con este proceso. Si no pudieron asistir a la reunión, a continuación les presentamos algunos puntos clave que discutimos.
El Sofá2Éxito comienza el plan de ocho semanas Lunes, 16 de febreroEl plan te pide que dediques tiempo a ti mismo y camines 15 minutos el martes; también te pide que camines solo cinco minutos más el jueves. (Recuerda que si esos días no te vienen bien, elige tus propios días con al menos un día de intervalo). Puedes imprimir el programa de entrenamiento en la página web de Runhers o seguirlo. este enlace Para conocer todos los detalles del plan, por ahora, serás responsable de tus carreras durante la semana. Para la carrera más larga, tendremos una carrera grupal "Fuerza Juntos" los sábados por la mañana a las 7:XNUMX a. m. Nuestro objetivo es conectar a participantes que se encuentran en zonas similares en un punto común del área metropolitana para que se responsabilicen mutuamente durante la semana y hagan amigos en el camino.
Hay muchos gadgets y accesorios bonitos y caros en la industria del running. La variedad de productos puede resultar abrumadora, pero lo bueno de correr es que solo necesitas un buen par de zapatillas deportivas, quizás algunas capas de ropa y listo. La única compra que realmente necesitas hacer (después de...) inscripción a la carreraPor supuesto) es el par de zapatillas para correr adecuado. No puedo enfatizar la importancia de tener el calzado adecuado que se ajuste a tu tipo de pie. ¡Es una inversión importante que te mantendrá cómodo y sin lesiones al cruzar la meta!
Tenemos Página de Facebook Fuertes Juntos Solo podrán acceder a este programa los participantes. Es solo para miembros, pero solo haz clic en "Solicitar unirse al grupo" y un administrador de MetroFamily revisará tu solicitud. Strong Together es solo para mujeres, al igual que la versión cerrada de Facebook. Este será un foro de referencia para debatir, publicar preguntas o simplemente presumir de tu carrera diaria.
Cada semana te daré consejos e información útil para mantenerte saludable y empezar a correr de la mejor manera. Si tienes alguna pregunta o tema específico que quieras que aborde, puedes publicarlo en la página de Facebook y con gusto te responderé. No hay preguntas tontas, y si tienes alguna duda, seguro que no estás solo. No dudes en contactarme si tienes preguntas o necesitas el apoyo de otros miembros.
Al comenzar el programa esta semana, recuerda empezar despacio. Estás sentando las bases durante las primeras dos semanas. Concéntrate solo en esta semana, no en lo que tengas que hacer en seis u ocho semanas. Estás entrenando para mejorar cada día. Los cambios ocurren gradualmente, con el tiempo, no de la noche a la mañana. Ten paciencia y confía en ti mismo y en tu capacidad para cumplir con tu compromiso con el apoyo de la comunidad. ¡Lo harás genial!
Redbud 5K Descuento: Comprométete hoy a participar en la carrera de 5 km el sábado 12 de abril. ¡Inscríbete en línea aquí! Solo durante febrero, introduce el código "metro2015" y obtén $5 de descuento adicional. En lugar de pagar $35 después, puedes pagar $20 ahora. Todos los ingresos se destinarán al Boys & Girls Club de Oklahoma City.
Mientras Sara nos inspirará y animará en las carreras grupales, nuestras blogueras de Strong Together nos inspirarán con publicaciones semanales sobre sus trayectorias de fitness. A continuación, conozcan a estas fabulosas mujeres.
Georgeanna Johnson Es esposa y madre de dos hijos, residente de Owasso, y comenzó su camino hacia la pérdida de peso en televisión nacional. El mundo la vio perder 165 kilos en el programa "Extreme Weight Loss" de ABC. Desde que perdió peso, ha inspirado a otros a mantenerse saludables a través de su blog. FitIsWell.comEsta es la segunda sesión en la que Georgeanna aparece como una de nuestras blogueras.
Encuentra sus publicaciones de blog de la última sesión aquí.
Courtney Mayberry Es originaria de Chicago y se mudó a Oklahoma City en 2010. Como saben las madres de niños pequeños, Courtney dedica la mayor parte de su tiempo al cuidado de su hija de 13 meses. Antes de ser madre, Courtney trabajaba en Servicios de Crisis Infantil. Le encanta viajar, cocinar y escuchar música con su familia.
Courtney dijo que sabe que su cuerpo después del parto puede que no sea delgado, pero es más fuerte, más sabio y más resiliente que antes de tener a su hija. Ahora que su bebé está un poco más grande, esta madre local espera que la iniciativa "Juntos Fuertes" la ayude a ser más activa, hacer nuevos amigos y alcanzar sus metas de acondicionamiento físico con dedicación y esfuerzo.
Mae Kiggins Mae es originaria de Florida y ahora vive en Edmond con su esposo y sus dos hijos. Ha corrido intermitentemente toda su vida, pero ahora se está tomando en serio su rutina de running. No compite desde tercer grado, pero empezó a correr con más seriedad hace cinco meses y espera que Strong Together le brinde la oportunidad de fijarse y alcanzar sus metas. La mayor motivación de Mae para ponerse en forma es ser un buen ejemplo para sus hijos. Es la creadora del blog de diversión al aire libre Mommy Loves Trees. Le apasiona la vida al aire libre e incluso trabajó como guardabosques y becaria de política forestal en el Capitolio. Participó en Strong Together el año pasado y comentó que la motivó a establecer un programa de carreras y alcanzar sus metas. Está deseando volver a correr para competir en el Redbud Classic.
Kristyn Grewell Kristyn es esposa, madre y agente inmobiliaria de Edmond. Dijo que empezó a correr hace unos 10 años, cuando sus hijos eran muy pequeños, principalmente para mantener la cordura. Ha seguido corriendo y entrenando, e incluso completó una media maratón hace un par de años. Lleva 23 años casada y tiene dos hijas. Su hija mayor, Cassady, cursa el último año de la Universidad Estatal de Oklahoma y la menor, Cera, cursa el último año de secundaria en Edmond North. Kristyn considera que mantenerse en forma es uno de sus pasatiempos y disfruta corriendo. Espera que Strong Together la ayude a mantenerse comprometida con su entrenamiento y a recuperar el rumbo para correr otra media maratón esta primavera. Cuando no está corriendo ni pasando tiempo con su familia, Kristyn trabaja como agente inmobiliaria y escribe un blog sobre bienes raíces locales en SellAMetroHome.comTambién pinta muebles antiguos y los vende en un centro comercial de antigüedades de Edmond.
