Al acercarse el final del año escolar, la vida se vuelve aún más agitada de lo habitual, absorbida por proyectos finales, recitales, ceremonias de premios y graduaciones. Cada uno corre en direcciones diferentes, y puede ser difícil encontrar tiempo para conectar en familia.
Sin embargo, el tiempo en familia es aún más importante durante los períodos ocupados y estresantes. Los momentos de conexión te permiten ver cómo tu hijo/a sobrelleva la prisa de fin de curso y (también) ofrecerle apoyo y otras soluciones según sea necesario. Así que, cuando apenas hay un momento para decorar cupcakes para la fiesta de fin de curso… ¿cómo crear estos momentos familiares tan importantes?
Sí, puede ser difícil, pero aquí hay cuatro sugerencias simples que harán que sea más fácil encontrar tiempo para la familia:
- FEl tiempo en familia no tiene por qué significar que todos estén juntos al mismo tiempo. Con tanto por hacer, puede que no sea posible que todos los miembros de la familia pasen tiempo juntos con regularidad como en otras épocas del año. Más bien, puede que necesiten "dividir y conquistar" durante este período tan agitado. Si un hijo está en una actividad, haciendo la tarea o incluso duchándose, es una oportunidad para pasar tiempo con el otro hijo o los otros hijos. Si solo tienen un hijo y está ocupado, ¡quizás quieran reconectar con su pareja unos minutos!
- Establecer expectativas realistas. Por ejemplo, esperar treinta minutos a solas con cada uno de tus hijos probablemente no sea práctico. Fijarte esto como meta te hará sentir fracasado y tu hijo se sentirá decepcionado. En lugar de eso, intenta pasar diez minutos con cada hijo antes de dormir. La clave es concentrarse completamente en tu hijo: sin celular, televisión ni otras interrupciones. Intenta hablar, jugar un juego rápido de cartas o simplemente acurrucarse. A la hora de dormir, muchos niños se abren para hablar de sus preocupaciones, así que estate atento.
- Tarea múltiple. Es más fácil encontrar tiempo en familia si también cumples con tu lista de tareas. Llevar a tus hijos al supermercado te permite hacer la compra y también te da la oportunidad de charlar mientras compras; cocinar juntos es una buena oportunidad para hablar de los buenos y malos momentos de la jornada escolar; y los viajes en coche son el momento en que los preadolescentes y adolescentes suelen hablar de sus preocupaciones. ¡Solo tienes que escucharlos! Busca momentos para hacer varias cosas a la vez y te sorprenderás de cuánto más tiempo en familia puedes encontrar.
- Limite el tiempo que pasa con la tecnología social. Te sorprendería saber cuánto tiempo en familia se pierde con la televisión, la computadora y los videojuegos. Así que, al menos durante parte del tiempo libre en familia, opten por actividades que requieran mirarse el uno al otro, en lugar de mirar una pantalla. Los juegos de mesa, las adivinanzas y las veinte preguntas son excelentes sustitutos del tiempo frente a la pantalla. Ahora que ha llegado el buen tiempo, también deberían conectar al aire libre: limpiar el coche, practicar (con la pelota) para el gran partido o plantar flores de primavera; cada una de estas actividades les recordará el valor del tiempo en familia.
La Dra. Susan Bartell es la psicóloga familiar número uno de Estados Unidos. Su último libro es "Las 1 preguntas más frecuentes de los niños". Puede obtener más información sobre ella en drsusanbartell.com.
