¡Bienvenidos a la semana 8 de nuestro programa de entrenamiento Strong Together, nuestra última semana!
Cosas importantes a tener en cuenta esta semana:
- Semana 8 El plan de 2 semanas de Sofa8Success comenzará mañana, lunes 31 de marzo.
- Encuentra el plan de entrenamiento para la Semana 8 aquí.
- Referirse de nuevo a Semana 1, Semana 2, Semana 3, Semana 4, Semana 5, Semana 6 más antigua y Semana 7 información aquí.
Aquí, nuestras blogueras comparten sus perspectivas de cara a su última semana de entrenamiento. Esta semana, Carrie, Alicia y Serena respondieron:
¿Cuáles son sus planes para seguir mejorando su salud una vez que finalice el Redbud Classic?
De Serena:
Continúa. Esa es mi respuesta simple. Simplemente continuaré.Voy a seguir concentrándome en comer bien y moverme más. También voy a participar en más caminatas y carreras este año. De hecho, ya inscribí a la familia en el evento "Camina una Milla" del 26 de abril en OKC. Es solo una caminata de una milla, pero está diseñada para visibilizar y concienciar sobre los niños en hogares de acogida, algo que me apasiona muchísimo, como exniña de hogares de acogida y trabajadora social. También planeo correr al menos dos carreras de 5k y al menos una de 10k más este año. Esos eran mis objetivos de Año Nuevo el 1 de enero, así que voy a seguir comprometida con ellos. ¡Incluso espero que mi marido me acompañe, ahora que va a trabajar en un turno normal! (¡Shhh, todavía no sabe que voy a convencerlo de que salga a correr conmigo!)
Espero tener la oportunidad de seguir desarrollando las amistades que se han plantado a través de este viaje.He tenido la oportunidad de conocer a otras mamás blogueras, como tú, a través de sus publicaciones y he valorado mucho la forma en que las cuatro nos hemos unido y ofrecido ánimo, apoyo y oración en diferentes momentos del proceso.
Voy a seguir trabajando para lograr mis objetivos de perder peso y sentirme mejor, ¡para no permitir que los viejos malos hábitos dirijan mi vida o que los obstáculos en el proceso se conviertan en piedras de tropiezo que me desanimen! Voy a seguir priorizando mi autoestima, mi salud y mi bienestar. Seguiré pensando en el impacto que este proceso tendrá en mi familia a lo largo de la vida. Seguiré animando a mis hijos a hacer ejercicio, a cuidarse y a llevar un estilo de vida saludable. Seguiré pensando que estas cosas no son imposibles, ¡incluso cuando la vida se interpone! ¡Simplemente seguiré el camino que me espera! ¡No voy a permitir que este sea el final!
De Alicia:
Para mí, llevar una vida más saludable después de Redbud implica algo más que hacer ejercicio y dieta. Claro, quiero mantener mi ritmo de carrera para mantenerme fuerte. Quién sabe, quizás incluso corra un maratón en el futuro. Definitivamente quiero seguir comiendo más sano para mí y mi familia. Pero lo realmente importante de esta experiencia es que quiero continuar mi relación más saludable con Dios y mi familia.
No puedo contarles cuántas veces le he pedido a Dios que me ayude a llegar a la cima de una colina o simplemente a regresar a mi auto. Pero también he podido tomar mis carreras, especialmente las que son al aire libre, como un tiempo para estar con Él.Ha sido un tiempo para reflexionar sobre su grandeza y sentirme humilde ante mis muchas bendiciones. Correr me ha dado tiempo para despejar la mente de la preocupación y la ansiedad que aquejan a muchas madres. Al apoyarme en Él para obtener la fuerza física necesaria para llegar a la meta, también recuerdo que debo apoyarme en Él para todo. Como madres, nos preocupamos por el bienestar social, emocional y académico de nuestros hijos. Nos preguntamos si estamos haciendo todo lo posible por ser la mejor esposa. Esperamos haber hecho un buen trabajo para seguir trabajando al día siguiente. El peso de todo esto se vuelve insoportable. Esta experiencia me ha recordado que no es mi carga la que tengo que soportar; Él está ahí para soportarla.
Mi familia lo es todo para mí. Mi esposo, mis hijos, mi madre y mi hermana pasan por alto mis ocasionales locuras y descaros, y me aman, en lo bueno y en lo malo. A través de esta experiencia, aprecio plenamente el tiempo que pasamos juntos.Antes, no siempre estaba completamente presente. Revisaba correos, me perdía pensando en cómo manejar una situación laboral y me perdía momentos con mis seres queridos. Correr me ha proporcionado una salida para aliviar el estrés del día o la preocupación por el mañana para que mis relaciones sean saludables. Elimina la tensión para que pueda ser la mejor esposa, madre, hija y hermana que puedo ser.
De Carrie
8 semanas. En tan solo unas semanas, algo que siempre creí que era imposible de hacer se convirtió no solo en una realidad, sino en algo que disfruto. Y en ocho cortas semanas, se abrió un mundo de posibilidades. Porque si de verdad puedo correr 3 kilómetros sin que me persigan ni muera, ¿qué más puedo hacer? ¿Correr una media maratón? ¿Una maratón completa?
Una vez, hace MUCHOS años, después de que mis suegros, mucho más en forma que yo, corrieran el maratón de Chicago, mi esposo me prometió que me llevaría a Hawái a correr mi primer maratón si entrenaba para demostrar que estaba lista. Era una broma entre nosotros por aquel entonces, cuando no podía correr hasta el final de la cuadra. Pero en tan solo dos meses, he recuperado la fuerza suficiente para correr un poco más de una novena parte de esa distancia. Mi trabajo me obliga a asistir a una clase de matemáticas de quinto de primaria todos los días, así que puedo decir con seguridad que, con el entrenamiento actual, mi esposo tendrá que reservar entradas en unos 18 meses. ¡Parece una idea razonable y factible!
Hablando más en serio (aunque estoy considerando seriamente aceptar su trato), Los beneficios mentales que me ha proporcionado este programa de entrenamiento son tan gratificantes para mí como los físicos.El viejo dicho de "ver para creer" se cumple en este caso. Me he convertido en una mejor esposa y madre porque me tomé tiempo para centrarme en mí misma. No solo me hizo una mejor versión de mí misma, sino también de ellos. Dedicarme tiempo me hizo una mejor donante.
Así que quiero que esta carrera y todas las decisiones de vida saludable que hemos estado tomando durante este proceso continúen. Quiero que mi esposo corra conmigo en mi próxima carrera de 5 km, media maratón y, por supuesto, ¡en Hawái! ¡Y mis hijos también!
Quiero que todos pasemos más tiempo explorando el mundo de Dios que nos rodea y menos tiempo sentados viendo a otros hacerlo en Discovery Channel. Nos estamos preparando para cultivar nuestro huerto de verano para tener un mayor control sobre el origen de nuestros alimentos y, con suerte, seguir encontrando maneras de compartir las bendiciones que Dios nos ha dado con quienes necesitan sentirse amados. Quiero que mis hijos conozcan la verdad que he aprendido: cuida de ti mismo para que puedas cuidar mejor a los demás.
No puedo esperar a verlos a todos el día de la carrera. Mi lado más loco quiere lucirse con mi atuendo y hacer de esto una verdadera celebración. Mi lado más sensato dice: "Madura". Mis amigos saben qué lado suele ganar en estas cosas, pero ya veremos. Estoy muy emocionada de poder apoyar una gran organización como Anna's House a través de esta carrera, y animo a cada uno de ustedes a que consulten su misión y vean qué pueden hacer para ayudar. Los padres de acogida no solo acogen a niños que necesitan un hogar. Acogen corazones rotos y aceptan ayudar a superar las dificultades e intentar construir un puente hacia la sanación y la esperanza para estas personas que han visto más dolor que la mayoría de los adultos. Es una causa digna de elogio, y estos padres necesitan apoyo y ánimo para superar los momentos difíciles. Lo sé.
