¡Bienvenidos a la semana 8 de nuestro programa de entrenamiento Strong Together, nuestra última semana!
Cosas importantes a tener en cuenta esta semana:
- Semana 8 El plan de 2 semanas de Sofa8Success comenzará mañana, lunes 31 de marzo.
- Encuentra el plan de entrenamiento para la Semana 8 aquí.
- Referirse de nuevo a Semana 1, Semana 2, Semana 3, Semana 4, Semana 5, Semana 6 y Semana 7 información aquí.
Aquí, nuestras blogueras comparten sus perspectivas de cara a su última semana de entrenamiento. Esta semana, Carrie, Alicia y Serena respondieron:
¿Cuáles son sus planes para seguir mejorando su salud una vez que finalice el Redbud Classic?
De Serena:
Continúa. Esa es mi respuesta simple. Simplemente continuaré.Voy a seguir concentrándome en comer bien y moverme más. También voy a participar en más caminatas y carreras este año. De hecho, ya inscribí a la familia en el evento "Camina una Milla" del 26 de abril en OKC. Es solo una caminata de una milla, pero está diseñada para visibilizar y concienciar sobre los niños en hogares de acogida, algo que me apasiona muchísimo, como exniña de hogares de acogida y trabajadora social. También planeo correr al menos dos carreras de 5k y al menos una de 10k más este año. Esos eran mis objetivos de Año Nuevo el 1 de enero, así que voy a seguir comprometida con ellos. ¡Incluso espero que mi marido me acompañe, ahora que va a trabajar en un turno normal! (¡Shhh, todavía no sabe que voy a convencerlo de que salga a correr conmigo!)
Espero tener la oportunidad de seguir cultivando las amistades que se han forjado durante este proceso . He tenido la oportunidad de conocer a otras mamás blogueras, como tú, a través de sus publicaciones, y he apreciado mucho cómo las cuatro nos hemos unido para ofrecernos ánimo, apoyo y oraciones en diferentes momentos.
Voy a seguir trabajando para alcanzar mis metas de bajar de peso y sentirme mejor, sin permitir que los viejos malos hábitos controlen mi vida ni que los obstáculos se conviertan en tropezones que me detengan. Voy a seguir priorizando mi bienestar, mi autoestima y mi salud. Voy a seguir pensando en el impacto que este proceso tendrá en mi familia a lo largo de mi vida. Voy a seguir animando a mis hijos a hacer ejercicio, a cuidarse y a llevar un estilo de vida saludable. Voy a seguir concentrándome en que estas cosas no son imposibles, incluso cuando la vida se interpone. ¡ Simplemente voy a seguir adelante con el camino que tengo por delante! ¡No voy a permitir que esto sea el final!
De Alicia:
Para mí, llevar una vida más saludable después de Redbud implica algo más que hacer ejercicio y dieta. Claro, quiero mantener mi ritmo de carrera para mantenerme fuerte. Quién sabe, quizás incluso corra un maratón en el futuro. Definitivamente quiero seguir comiendo más sano para mí y mi familia. Pero lo realmente importante de esta experiencia es que quiero continuar mi relación más saludable con Dios y mi familia.
No puedo decirte cuántas veces le he pedido a Dios que me ayude a llegar a la cima de una colina, o simplemente a regresar a mi auto. Pero también he podido aprovechar mis carreras, especialmente las al aire libre, como un momento para estar con Él . Ha sido un tiempo para reflexionar sobre su grandeza y sentirme humilde ante mis muchas bendiciones. Correr me ha dado tiempo para despejar mi mente de la preocupación y la ansiedad que atormentan a muchas madres. Al apoyarme en Él para obtener la fuerza física para llegar a la meta, también recuerdo que debo apoyarme en Él para todo. Como madres, nos preocupamos por el bienestar social, emocional y académico de nuestros hijos. Nos preguntamos si estamos haciendo todo lo posible para ser la mejor esposa. Esperamos haber hecho un buen trabajo para conservar nuestro empleo al día siguiente. El peso de todo esto se vuelve demasiado difícil de soportar. Esta experiencia me ha recordado que no es mi carga; Él está ahí para llevarla.
Mi familia lo es todo para mí. Mi esposo, mis hijos, mi madre y mi hermana pasan por alto mis ocasionales locuras y descaro, y me aman, con mis virtudes y mis defectos. Gracias a esta experiencia, valoro enormemente el tiempo que pasamos juntos . Antes, no siempre estaba plenamente presente. Revisaba mis correos electrónicos, me perdía en mis pensamientos sobre cómo manejar una situación en el trabajo y me perdía momentos con las personas que más me importan. Correr me ha dado una vía de escape para liberar el estrés del día o la preocupación por el mañana, de modo que mis relaciones sean sanas. Me libera de la tensión para poder ser la mejor esposa, madre, hija y hermana que puedo ser.
De Carrie
8 semanas. En tan solo unas semanas, algo que siempre creí que era imposible de hacer se convirtió no solo en una realidad, sino en algo que disfruto. Y en ocho cortas semanas, se abrió un mundo de posibilidades. Porque si de verdad puedo correr 3 kilómetros sin que me persigan ni muera, ¿qué más puedo hacer? ¿Correr una media maratón? ¿Una maratón completa?
Una vez, hace MUCHOS años, después de que mis suegros, mucho más en forma que yo, corrieran el maratón de Chicago, mi esposo me prometió que me llevaría a Hawái a correr mi primer maratón si entrenaba para demostrar que estaba lista. Era una broma entre nosotros por aquel entonces, cuando no podía correr hasta el final de la cuadra. Pero en tan solo dos meses, he recuperado la fuerza suficiente para correr un poco más de una novena parte de esa distancia. Mi trabajo me obliga a asistir a una clase de matemáticas de quinto de primaria todos los días, así que puedo decir con seguridad que, con el entrenamiento actual, mi esposo tendrá que reservar entradas en unos 18 meses. ¡Parece una idea razonable y factible!
En un tono más serio (aunque estoy considerando seriamente aceptar su oferta), los beneficios mentales que me ha brindado este programa de entrenamiento son tan gratificantes como los físicos . El dicho «ver para creer» se cumple en este caso. Me he convertido en una mejor esposa y madre porque me dediqué tiempo a cuidarme. No solo me hizo mejor persona para mí, sino también para ellos. Tomarme tiempo me convirtió en una persona más generosa.
Así que quiero que esta carrera y todas las decisiones de vida saludable que hemos estado tomando durante este proceso continúen. Quiero que mi esposo corra conmigo en mi próxima carrera de 5 km, media maratón y, por supuesto, ¡en Hawái! ¡Y mis hijos también!
Quiero que todos dediquemos más tiempo a explorar el mundo que Dios nos rodea y menos tiempo a observar cómo otros lo hacen en Discovery Channel. Nos estamos preparando para cultivar nuestro huerto de verano para tener mayor control sobre el origen de nuestros alimentos y, con suerte, seguir encontrando maneras de compartir las bendiciones que Dios nos ha dado con quienes necesitan sentirse amados. Quiero que mis hijos conozcan la verdad que he aprendido: cuídense para poder cuidar mejor de los demás.
No puedo esperar a verlos a todos el día de la carrera. Mi lado loco quiere lucirme con mi atuendo y hacer de esto una verdadera celebración. Mi lado más sensato dice: "madura". Mis amigos saben qué lado suele ganar en este tipo de cosas, pero ya veremos. Estoy muy emocionada de poder apoyar a una organización tan maravillosa como Anna's House a través de esta carrera, y los animo a todos a que investiguen su misión y vean cómo pueden ayudar. Los padres de acogida no solo acogen a niños que necesitan un hogar. Acogen corazones rotos y aceptan caminar por las trincheras y tratar de construir un puente hacia la sanación y la esperanza para estas pequeñas personas que han visto más grandes heridas que la mayoría de los adultos. Es una causa digna de elogio, y estos padres necesitan una comunidad que les brinde el apoyo y el ánimo para superar los días difíciles. Lo sé.
