¡Están en racha! El clima ha estado loco en el área metropolitana, pero nos enorgullece saber que nuestros participantes de "Juntos Fuertes" están superando la situación y encontrando maneras de mantenerse activos. La mayoría de sus hijos probablemente tuvieron días de nieve esta semana, lo que alteró por completo su rutina habitual. Si eso les impidió alcanzar algunas de sus metas esta semana, no se preocupen. Siempre se puede mejorar. Esta semana les preguntamos a nuestros blogueros sobre los mejores beneficios de incorporar el ejercicio a su estilo de vida. Aquí están sus respuestas. ¡Manténganse al día con los blogs de... semana 1 y semana 2 ¡Si te los perdiste!
De Georgeanna: Moverse y estar saludable no siempre será fácil. Pero sin duda puedo decir que vale la pena. Estar feliz y contenta conmigo misma por primera vez en años lo hace todo.
Los beneficios de llevar una vida más saludable son muchos. Pero la tranquilidad de saber que me estoy cuidando es el mayor beneficio para mí. Durante años me sentí abrumada por el sobrepeso. Había sido muy deportista durante mi infancia, hasta que me casé y tuve hijos. La mayor parte de mi vida adulta había estado fuera de forma, sin cuidarme, y lo odiaba. Había sido tan fuerte y en forma durante tantos años, y me sentía atrapada en mi cuerpo gordo.
Ni siquiera me sentía yo misma. Aunque tenía tanto sobrepeso y no había entrenado en años, en el fondo sentía que debía ser una atleta. Deseaba con todas mis fuerzas ponerme en forma y sentirme fuerte. Veía a los corredores por la ciudad y deseaba ser uno de ellos. Soñaba con la liberación que sentiría al poder correr. Después de empezar a perder peso y a correr, me cambió por completo. Me sentía tan fuerte, tan satisfecha y tan feliz cuando podía correr kilómetros.
Nunca seré el mejor corredor ni el más rápido. Nunca correré un maratón, pero el simple hecho de correr unos pocos kilómetros me hace sentir genial. La sensación de estar en forma, ser fuerte y poder correr vale todo el esfuerzo que me ha costado llegar hasta aquí.
Espero que encuentres la misma satisfacción corriendo. Para mí ahora es como una terapia. Me encanta despejar la mente con una buena carrera. Me encanta la sensación de logro que siento después de una buena carrera. Estoy muy agradecida de poder correr.
De Courtney: ¡Genial! Cuando envié mi correo electrónico de nominación a la revista MetroFamily el pasado enero, me quejé: «Esto me supera por completo». Pero esperé, y cuando la espera se hizo pesada, me convencí a mí misma de olvidar que el correo electrónico se había enviado.
¡Pum! La espera por fin terminó unas semanas después. Recibí el correo electrónico notificándome que me habían seleccionado como bloguera de "Fuertes Juntos" de la primavera de 2015. ¡Estaba emocionadísima!
El principal beneficio de mi nuevo y más saludable estilo de vida no es esperar. Es aprender a salir de mi zona de confort para obtener resultados en el entrenamiento y fortalecerme. Esta semana, corrí en la cinta de Planet Fitness sin parar durante 30 minutos. Digamos que fue mi mejor marca personal de 2015. La semana anterior, me enfrenté a temperaturas que no superaban los 30 grados y a ráfagas de viento que demostraron que no todos los elementos de la naturaleza favorecen mi entrenamiento para completar mi primera carrera en grupo. Sigo aquí para escribir sobre ello en el blog. El sol salió al día siguiente. La sangre en mis venas no se congeló.
Los beneficios de aprender a dar un salto de fe van mucho más allá de mis pantorrillas, pulmones y corazón. La valentía de hacer lo inusual, lo no rutinario o lo inesperado me ha llevado a superar las dudas, la procrastinación y el pesimismo. Mis saltos me han confirmado que hacer algo completamente diferente no solo puede ser efectivo, sino también saludable.
¿Estás corriendo dentro de tu zona de confort o más allá de ella?
De Mae: Después de correr en la nieve la semana pasada sin mis hijos, ha sido interesante volver a correr con ellos esta semana. La verdad es que no me he sentido muy bien durante la carrera, bastante mal, la verdad. Pero la sensación que tuve después de correr, de haberlo logrado, fue invaluable. Cuando trabajaba a tiempo completo, siempre disfrutaba de la sensación de logro al completar una tarea. Ahora que soy ama de casa, ya no tengo esa misma sensación cuando, por ejemplo, termino de doblar la ropa. Probablemente porque siempre hay más cosas que hacer en un abrir y cerrar de ojos. Pero desde que he vuelto a correr, mis carreras me han dado la sensación de logro que anhelo.
No sé por qué correr me da esa sensación de logro; todavía tengo que volver a correr y me dolerá, igual que tengo que seguir lavando la ropa. Quizás me da esa sensación de logro porque es muy difícil y, aun así, lo hago. Quizás porque estoy un paso más cerca de alcanzar mi objetivo de correr el Redbud Classic. Quizás sea solo un beneficio de correr: el ejercicio despeja la mente y te ayuda a sentirte bien. Quizás no importe por qué, solo importa que lo haga y me encanta.
Supongo que los objetivos de cada persona al correr la Redbud Classic son diferentes. Esta es mi primera vez como adulta entrenando para una carrera. Mi objetivo final es poder correr los 5 km completos y entrenar con mis hijos dos veces por semana. Cuando correr se pone difícil, y siempre lo hace, tengo presente la sensación de logro que siento después de correr para mantenerme motivada. Me he acostumbrado tanto a esa sensación que, cuando no pude correr con mis hijos la semana pasada por el mal tiempo, me la perdí.
De Kristyn: Para mí, el mayor beneficio de correr es aliviar el estrés. Hay al menos un millón de pensamientos zigzagueando sin parar en mi cabeza en todo momento. Como tú, tengo una lista interminable de cosas por hacer. Lavar la ropa. Entregar los documentos. Programar las visitas. Dar de comer a la familia. Ya sabes cómo se siente, ¡la lucha es real!
Al empezar a correr, comienza una batalla interna. Con cada paso, me viene a la mente una nueva tarea aleatoria y la lista se multiplica. Empiezo a cuestionarme si tengo tiempo para estar allí. No importa cuántas veces corra, el primer kilómetro es el más difícil. Sería tan fácil dar la vuelta e irme a casa; después de todo, tengo cosas que hacer.
Cuando aguanto, suelo coger ritmo en el kilómetro dos. Ahí es cuando ocurre la magia. El estrés empieza a desaparecer y puedo priorizar la lista mentalmente. En el kilómetro tres, mi mente empieza a cambiar de nuevo y la creatividad aflora. Algunas de las mejores ideas que he tenido para entradas de blog, proyectos y soluciones a problemas me han surgido en el kilómetro tres de una carrera. Al llegar a casa, me siento renovado y listo para afrontar el día con energía.
Ponerme al día con mi lista de tareas diarias me ayuda a mantener el estrés a raya, kilómetro a kilómetro. Bueno, ¡una vez que supero el kilómetro uno, claro!
