¿Cómo se sienten después de su primera semana de Juntos Fuertes? Esperamos que se hayan animado a ser un poco más activos. Si se perdieron la presentación de nuestros blogueros, conózcanlos. aquíPara obtener aún más motivación, visite nuestro Página de inicio de Strong Together para ver archivos de fotos y artículos de temporadas anteriores.
Esta semana, les pedimos a nuestros blogueros que nos contaran un poco sobre su motivación para fundar Strong Together. Aquí están sus respuestas.
De Georgeanna:
Después de perder 165 libras en Pérdida de peso extrema¡Mi meta es no recuperarlo! Unirme a grupos como Strong Together me da responsabilidad y me mantiene motivado.
Con 315 kilos, no podía correr ni 30 segundos sin quedarme completamente sin aliento y agotado. Con el tiempo, mi resistencia mejoró, pero nunca me sentí un gran corredor. Puede que todavía no sea un gran corredor, pero he aprendido a amarlo.
Celebré cuando pude correr tres millas sin parar y el otoño pasado incluso corrí/caminé una media maratón. Después del frío del invierno y de no correr mucho, ¡Strong Together me ha dado una nueva motivación para volver a las aceras y correr! Me encanta la sensación de correr y cómo siempre me despeja la mente.
Los animo a todos, sin importar su nivel físico, a encontrar algo que les guste de correr. Nunca me he sentido peor por haber salido a correr o caminar. Es muy gratificante. Espero que encuentren la misma recompensa que yo cuando salgan.
No te preocupes por tu velocidad, ni siquiera por caminar cada paso y nunca correr. ¡Simplemente disfruta del proceso y siéntete orgulloso de invertir tiempo en ti mismo!
De Courtney:
"¿Quién es?", me pregunté en silencio. "¡Es maa ...
Brillaba bajo el radiante sol tahitiano con bikinis multicolores, shorts cortos y poco más. Se movía con tanta seguridad y alegría que los lugareños no pudieron evitar notarla.
Ella era yo. Y maaalo significaba bueno.
Eso fue en mayo de 2010. Una fecha a la que viajé en el tiempo mientras veía el video de mi luna de miel en la hermosa Bora Bora. Rompí cocos con los brazos tonificados. Me arrodillé para alimentar a las amigables mantarrayas con mis piernas fuertes y esbeltas. Introduje mi kayak en las tranquilas aguas con la espalda erguida y los hombros firmes. En HD.
Hoy, mi cuerpo después del embarazo no es todo lo que podría ser. Sería fácil obsesionarse con recuperar ese cuerpo de luna de miel. En cambio, imagino cómo puedo combinar lo mejor de ella y lo mejor de mi cuerpo actual. La versión actual, aunque no tan delgada, es más fuerte, más sabia y más resiliente. Durante los últimos dos años, ha criado un embrión que se ha convertido en un niño de 20 kilos.
Me uní a Strong Together para volver a comprometerme a hacer tiempo para mi salud y mi estado físico, sin culpa ni excusas, para conocer madres locales que me responsabilicen y para modelar un estilo de vida activo para mi hija, Parker.
Durante los primeros seis meses tras el nacimiento de Parker, que incluyeron incontables sesiones de lactancia materna a demanda las 24 horas y agotamiento por la falta de sueño, mi deseo era entrenar con regularidad. Sin embargo, cuando tenía una hora libre, entrenar no podía competir con mi antojo posparto número uno: dormir profundamente. Dormir profundamente, sin interrupciones y en paz. Día tras día, mis objetivos de fitness quedaban en último lugar. Ahora, declaro que ya no quiero quedar en último lugar. Estoy aprendiendo que mis responsabilidades deben priorizar mis necesidades, no las últimas.
Cuando Parker empezó a crecer el verano pasado, me propuse el reto de entrenar 100 días seguidos solo para ver si podía lograrlo y cuáles serían los resultados. Estaba muy orgullosa de no haber fallado ni un solo día a pesar de todas las excusas ingeniosas que podría haber usado. Completar el reto me enseñó que hacer ejercicio debería ser como cepillarse los dientes o lavarse las manos: saltarme el reto me priva de valiosos beneficios y me expone a consecuencias perjudiciales para la salud.
Unirme a Strong Together es una decisión audaz para mí. Evito las cintas de correr cuando voy al gimnasio. Nunca he corrido una carrera de 5 km. No me entusiasma correr al aire libre con el clima esquizofrénico de Oklahoma City. Sin embargo, me encanta un plan bien organizado y bien pensado. Tengo muchas ganas de completar el programa de entrenamiento de 5 km "sofá para el éxito" de Runhers con un grupo de mamás de la zona que me animarán y me ayudarán a ser responsable. ¡Y tengo zapatillas nuevas!
La principal motivación para unirme a Strong Together reside en mi deseo de mostrarle a Parker lo gratificante que puede ser llevar un estilo de vida activo. Quiero que crezca con experiencias enriquecedoras que incluyan ejercicio y juegos al aire libre con amigos y familiares. Por eso, necesita ver a su mamá ejercitarse, correr 5 km, montar bicicleta, pasear, nadar, practicar la postura del perro boca abajo y otras actividades que la desafíen físicamente.
No es casualidad que uno de mis recuerdos más preciados de mi madre y de mí sea uno de mucha actividad. Mi madre y yo competíamos con frecuencia en las carreras de tres piernas entre madre e hija durante nuestros picnics familiares anuales. En esos momentos especiales, ambas estábamos muy orgullosas de nosotras mismas y de la otra. Sentía que podíamos lograr cualquier cosa. Estábamos juntas, tambaleándonos hasta la meta. Espero crear los mismos recuerdos con Parker. Da miedo pensarlo, pero pronto tendrá edad suficiente para participar en nuestra primera carrera de tres piernas entre madre e hija. Y si tengo suerte, mi marido lo grabará en vídeo. En HD.
Fotografía de Courtney cortesía de AmberMichelle Photography, copyright 2015
De Mae:
Tengo varias motivaciones para participar en Strong Together. La primera es el deseo de mantenerme en forma y ser un ejemplo de un estilo de vida activo y saludable para mis hijos. Participé en Strong Together el otoño pasado y decidí correr con ellos en lugar de correr sola por las mañanas. De pequeña, corrí con mi papá y eso me ha ayudado a forjar mi estilo de vida activo. Espero hacer lo mismo con mis hijos.
En segundo lugar, como madre de dos hijos, puede ser difícil encontrar tiempo para mí y para hacer ejercicio. Strong Together me ayuda a encontrar la motivación para seguir priorizando el running. Los correos electrónicos son un buen recordatorio para dedicarme tiempo al ejercicio, ya que estoy planeando mi semana el domingo, y el grupo de Facebook no me permite olvidar el resto de la semana.
En tercer lugar, me encanta el programa de carrera, Sofá2Éxito, proporcionado por corredoresHe corrido de forma intermitente toda mi vida, pero lo dejé hace unos ocho años. Estaba emocionado por volver a correr el otoño pasado cuando descubrí Strong Together, pero no me apetecía el dolor. Me ha resultado mucho más fácil volver a correr con un programa fijo. Hay días fáciles predefinidos y he visto progreso a pesar del dolor. Además, me encanta no tener que decidir la distancia a correr. Una preocupación menos.
Espero poder correr/caminar juntos en las próximas semanas.
De Kristyn:
De pequeña, nunca fui muy atlética. El ejercicio no formaba parte de mi vida hasta que empecé a pasear al perro todas las noches después de cenar. Una noche, tenía prisa por volver de mi paseo (probablemente para ver algo en la tele) y decidí probar a correr un poco. ¡Para mi sorpresa, pude dar la vuelta completa a mi barrio! Unos días después, vi un cartel de la Redbud Classic 5K colgado en la ventana de un restaurante. Por aquel entonces, una de las pruebas era una carrera de una milla. Correr una carrera estaba totalmente fuera de mi zona de confort, pero me apunté de todos modos.
Desde aquella primera carrera de una milla, he alcanzado hitos increíbles, incluyendo completar varias medias maratones. Una bajo el gélido granizo de Oklahoma City, otra por calles históricas de Nueva Orleans y otra por antiguos túneles ferroviarios en el desierto de Nevada. Sin embargo, han pasado más de dos años desde que completé mi última media maratón. Me he convertido en un corredor constante de 5 km, pero aún tengo metas más grandes. No estoy listo para decir que la Maratón Memorial es algo que solía hacer. Necesito demostrarme a mí mismo que todavía puedo correr la distancia participando en la media maratón esta primavera.
Esperamos que todos nuestros participantes de Strong Together se dirijan a nuestro grupo cerrado de Facebook ¡Para contarnos qué te motivó a empezar!
