Piense por un momento en los atletas olímpicos, ya sean nadadores, corredores o esquiadores de descenso; a menudo, solo una fracción de segundo separa al medallista de oro de los ganadores de plata y bronce. Ya sea una vuelta extra en los entrenamientos, una mejor técnica o la confianza que da la determinación, los atletas de élite tienen una ligera ventaja que los distingue de sus competidores. El autor Leo Weidener afirma que todos podemos desarrollar una ligera ventaja que nos ayude en la vida siendo un poco más equilibrados y centrados.
El nuevo libro de Weidener, Lograr el equilibrio, analiza sus ideas sobre cómo alcanzar el éxito en la vida priorizando a la familia. El libro utiliza ejemplos de sus 38 años como coach de equilibrio vital, trabajando con más de 2,000 personas.
Clave del éxito
“La clave del éxito es integrar la vida laboral con la personal”, afirmó Weidener. “El estrés en nuestra vida personal nos hace menos efectivos en el trabajo”. Preocuparse por los conflictos familiares dificulta la concentración en las tareas laborales y les quita esa ligera ventaja.
“El problema es que nos obsesionamos tanto con los logros que olvidamos la razón principal por la que trabajamos”, dijo Weidner. Añadió que, en nuestra sociedad, a los hombres se les suele enseñar que deben ser los proveedores. El esposo empieza a trabajar y luego se esfuerza por tener éxito. Más horas a menudo significan más dinero para comprar casas más grandes, mejores autos y ropa más elegante. Pero con demasiada frecuencia, esto causa problemas.
“La razón por la que hay conflictos en el hogar es porque las esposas no sienten que son lo primero para sus maridos”, dijo Weidener.
Una solución que ofrece es una cita semanal, una oportunidad para que la pareja pase tiempo a solas sin hijos. "Esto le da la oportunidad de preguntarse: '¿Cómo puedo ser un mejor esposo?'", dijo Weidener. "Todos pensamos que lo estamos haciendo muy bien, pero lo importante es cómo te perciben". Y muchas veces, los esposos no están de acuerdo. "La única manera de aprender es preguntando". Aconsejó que, en lugar de ofrecer una lista interminable de cosas en las que un cónyuge necesita trabajar, es mejor centrarse en un solo aspecto que necesita mejorar.
Fuzzies calientes
Weidener llama a otro consejo "sentimientos cálidos". Son palabras de aprecio y apoyo que resaltan las cualidades positivas de quienes nos rodean. Frases como "Te quiero" o "Gracias por tu ayuda" son ejemplos de sentimientos cálidos. Weidener recomienda un mínimo de dos o tres de estos al día para tu pareja.
Sistema de equilibrio de vida
A través de su coaching, Weidener ha desarrollado un sistema para ayudar a las personas a liberarse del estrés. Su Sistema LifeBalance consta del diario de emociones, el "LifeCreed" y el "Byte". Cada uno de estos elementos se analiza en detalle en "Logrando el Equilibrio". El diario de emociones ayuda a abrir las conexiones cerebrales entre el lado lógico y el emocional, afirmó Weidener. Escribir sobre cómo nos afecta una situación puede brindarnos información importante que facilita la gestión de los problemas.
“Cuando lo escribes, se eliminan las emociones negativas”, dijo. Los lectores pueden usar el diario de sentimientos y los pasos descritos en el libro para desarrollar un Credo de Vida, una declaración de objetivos bien definida que incluya por qué cada uno es importante para ellos.
“Tienes que preguntarte: '¿Por qué quieres ese objetivo?'”, dijo Weidener. “De lo contrario, los obstáculos te derrotan”.
Dijo que tener un Credo de Vida puede ayudarle a ascender a niveles más altos y ayuda a las personas a darse cuenta de que la verdadera alegría de la vida proviene de disfrutar de su cónyuge y de sus hijos.
La otra herramienta que Weidener analiza en su libro se llama El byteSi tienes una relación problemática, sugiere hacer una lista de todas las grandes cualidades de la otra persona. "Cuando surjan pensamientos negativos, consulta la lista y concéntrate en lo positivo, en lugar de lo negativo", dijo Weidener. "El Byte es invaluable de muchas maneras. La herramienta se puede usar en matrimonios, en la crianza de los hijos y con compañeros de trabajo. "Funciona porque la mente no puede concentrarse en dos cosas diferentes", dijo Weidener.
El byte También se puede implementar para lidiar con situaciones. Weidener tenía un cliente alcohólico. El hombre había intentado varias maneras de dejar de beber, pero nada funcionó. Por sus conversaciones, Weidener supo que el hombre apreciaba a su hijo. Lo convenció de que le prometiera que no bebería. Para reforzar esto, el hombre escribió las palabras "Te lo prometo" en la foto de su hijo y la guardó en su billetera, para que la viera si la sacaba en un bar o una licorería. "Lleva siete años sobrio", dijo Weidener.
Lograr el equilibrio está disponible en Amazon.com o a través del sitio web de LifeBalance en lifebal.net.
Gayleen Langthorn es madre de dos hijos y escritora independiente en Oklahoma City. Es licenciada en periodismo por la Universidad de Central Oklahoma y su trabajo apareció recientemente en el Houston Chronicle.
