Hace dieciocho años, cuando comencé a montar en bicicleta en eventos de resistencia, solo tenía una marcha en mente: rápida.
Como ciclista novato, pensaba que el objetivo era rodar con la mayor intensidad y velocidad posibles desde la salida hasta la meta. Disminuir la velocidad o bajar el ritmo sería "cobarde".
O eso pensé.
Tras muchas distensiones musculares, horas de agotamiento y un ego herido, empecé a darme cuenta de que si iba a correr carreras largas, tendría que aprender a controlar mi ritmo. Claro, habría momentos para darlo todo, pero también habría momentos para contenerme y bajar el ritmo. Lo que no entendía entonces era que los tiempos lentos eran tan importantes como los rápidos.
A medida que el año escolar avanza y se acercan las vacaciones, muchos se verán acelerados. La próxima vez que miren hacia arriba serán las vacaciones de Navidad.
Si bien algunas etapas de la vida requieren momentos de trabajo constante y poco ocio, es importante recordar que todos corremos una carrera muy larga. Incluso en medio de temporadas ajetreadas, necesitamos momentos de tranquilidad y descanso para recuperar la mente y el cuerpo.
A medida que tu lista de tareas crece este otoño, recuerda reservar tiempo para recuperar el equilibrio. Es fácil dejarse llevar por un torbellino de actividades y pensar que el "tiempo libre" es una debilidad personal, incluso pereza.
Como ciclista, tuve que replantearme esos pensamientos. En lugar de decirme: «Bajar el ritmo significa que eres débil», empecé a pensar: «Reducir el ritmo aquí durante unos kilómetros te hará mucho más fuerte cuando tengas que subir esa cuesta». Como siempre, el problema era lo que me decía. La buena noticia era que esa era la parte que podía cambiar.
La vida es, en gran medida, una prueba de resistencia. ¡No es un sprint corto! Un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso es esencial para mantener no solo la salud emocional, sino también el bienestar físico.
Al comenzar esta nueva temporada, recuerde: los momentos lentos son tan importantes como los rápidos.
¡Haz que este otoño sea la temporada en la que aprendas a controlar tu ritmo!
dorio
Dorian Leigh Quillen, M.Ed., LPC (dorianquillen@att.net)Es consejera profesional con licencia y autora especializada en estrategias de vida y resiliencia. Su libro, “Class Act – Ocho jóvenes que convirtieron la tragedia en triunfo” está disponible en www.amazon.com
