Con la llegada de las fiestas y el inicio del Año Nuevo, muchas personas reflexionan sobre el año anterior y hacen planes y propósitos para el año que viene. Esta época del año ofrece una gran oportunidad para reflexionar sobre quién y qué es lo más importante para nosotros, y para reflexionar sobre nuestras metas y prioridades.
Para muchos de nosotros, nuestras familias e hijos son lo más importante de nuestro corazón, así que ¿por qué no te propones fortalecer a tu familia el próximo año? Aquí tienes algunas ideas para empezar:
- Sigue una rutina: Es fácil perder la rutina diaria durante las vacaciones, con los niños sin colegio, los viajes y las celebraciones. Esto puede aumentar el estrés. Propónte retomar tus rutinas habituales para dormir o para la mañana (o crea una nueva si no las tienes) para reducir el estrés y centrarte en interacciones positivas con tu familia.
- Elogie a su hijo por su comportamiento positivoMuchos padres caen en la trampa de centrar la mayor parte de su atención y energía en el mal comportamiento de sus hijos e ignorar los comportamientos positivos. En 2012, propóngase decirle a su hijo cuándo está agradecido, apreciado u orgulloso de su comportamiento y logros, grandes o pequeños. Sea sincero con sus palabras, dele una palmadita en la espalda o un abrazo extra, y tanto usted como su hijo se sentirán más positivos consigo mismos y con su relación.
- Pase tiempo juntos en familia: Aumentar el tiempo que la familia pasa junta es una excelente manera de fortalecer los lazos familiares. Reserven tiempo para noches de juegos en familia, hacer manualidades juntos o hacer voluntariado en su comunidad. Ya sea una vez a la semana o al mes, propónganse que el tiempo con su familia sea una prioridad en 2012.
- Pase tiempo a solas con su hijo todos los días: Ya sea que tenga uno o varios hijos, es importante pasar tiempo a solas con cada uno, sin hermanos ni ningún otro cuidador presente. Comprométase a dedicar al menos cinco minutos al día a jugar con su hijo, compartir una actividad agradable, escucharlo y divertirse. Estas interacciones son una excelente oportunidad para elogiar a su hijo, fortalecer su autoestima y fortalecer la relación positiva entre padres e hijos.
Para obtener más información sobre cómo fortalecer las relaciones familiares, comuníquese con Orientación Infantil al 425-4412.
Erica Healey es una consejera profesional autorizada y psicóloga clínica en la Clínica de Orientación Infantil del Departamento de Salud del Condado de Oklahoma City.
