En abril de 2024, pedí cita con una nueva médica de cabecera. Lo que me llevó allí fue una dolencia física persistente que me había llevado a dos urgencias en cinco meses. Salí de su consulta con una renovada esperanza por mi bienestar mental.
Verás, además de mi problema de vesícula, sabía que estaba a punto de desmoronar mi salud mental. Me senté en su consultorio con lágrimas en los ojos mientras llenaba la parte de salud mental del formulario de admisión de nuevos pacientes. Mi nueva enfermera me derivó a una clínica de terapia de salud mental.
Ya pasé por esto en 2017. Aunque públicamente seguía plenamente comprometida con mi comunidad, en casa, había llegado al punto de que me costaba todo levantarme de la cama cada día. Algunos fines de semana, simplemente no lo hacía. Un fin de semana, escuchar a nuestro hijo mayor (que solo cursaba sexto grado por aquel entonces) decirles a sus hermanos menores que acudieran a él con sus necesidades para que "mamá pudiera descansar" me rompió el corazón. En ese momento, finalmente le conté a mi anterior enfermera sobre el deterioro de mi salud mental y comencé a ver a una terapeuta maravillosa. Y luego lo dejé.
Crecí en una cultura donde no se hablaba abiertamente sobre salud mental. En algunas culturas, reconocer los problemas de salud mental se considera una debilidad. A veces, estos problemas se atribuyen a la falta de voluntad, concentración, fe, etc. Buscar ayuda psicológica o de salud mental puede considerarse frívolo y contracultural. Me convencí de que solo necesitaba pensar de forma más positiva y seguir adelante.
Menciono todo esto para informar/recordar a los lectores que cuidar su salud mental es tan importante como su salud física, independientemente de lo que les hayan enseñado a creer desde una perspectiva histórica y/o cultural.
¿Sabías que julio fue designado como el Mes de la Salud Mental de las Minorías por el Congreso de los Estados Unidos en 2008? Quizás estés pensando: « Pero, ¿acaso no celebramos el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental en mayo? ¿ Por qué repetirlo en julio? ¿Y por qué centrarse en las poblaciones minoritarias?».
Bueno, a pesar de que todas las poblaciones se ven afectadas por las enfermedades mentales, existen investigaciones que siguen mostrando diferencias alarmantes en cuántas (y por qué) las poblaciones minoritarias se ven afectadas más negativamente que otras. El acceso y el uso de los servicios de salud mental es significativamente menor en algunas culturas, grupos raciales/étnicos e identidades sexuales. Algunas razones incluyen la falta de profesionales de la salud mental con sensibilidad cultural, las barreras lingüísticas, los prejuicios, la discriminación y el estigma.
El Mes de la Salud Mental de las Minorías ayuda a crear conciencia sobre la salud mental y los recursos, el apoyo y el tratamiento disponibles para las poblaciones minoritarias. Si te identificas como miembro de una comunidad minoritaria o marginada y estás pasando por momentos difíciles, haz de julio el mes para actuar. Quizás esa acción sea reconocer que no estás bien (y eso está bien). Quizás sea compartir tus preocupaciones sobre tu bienestar mental o el de un ser querido con un amigo de confianza. O bien, averigua qué servicios de salud mental hay disponibles en tu comunidad.
Esta vez, mi terapia ha sido increíblemente productiva. He superado la vergüenza inicial que sentía al hablar de las dificultades de la vida con alguien ajeno a mí. Y he compartido esta experiencia con mi familia. Con mis palabras y acciones, mis hijos ven que los estigmas culturales no tienen por qué ser un obstáculo para buscar ayuda. Ahora conversamos con regularidad y nos informamos sobre nuestra salud mental.
Si usted o un ser querido necesita ayuda, puede hablar con un profesional de la salud mental capacitado de forma gratuita llamando o enviando un mensaje de texto al 988 o visitando https://988oklahoma.com/ . Si se trata de una crisis o emergencia de salud mental, llame al 911.
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