Se suele decir que no hay mal que por bien no venga. Ser capaz de ver ese lado positivo nos da fuerza y nos ayuda a afrontar las situaciones más difíciles. Pero puede hacer aún más por nosotros. La felicidad también puede traernos buena salud. Un estudio de 2006 realizado por investigadores de la Universidad Carnegie Mellon descubrió que las personas que se describían como animadas, felices y tranquilas tenían más probabilidades de resistir resfriados y gripes tras la exposición a virus. Pero los beneficios podrían no detenerse ahí: un estudio noruego de 2007 descubrió que las personas con buen sentido del humor tienen más probabilidades de vivir más que sus contrapartes más pesimistas. Ayudar a nuestros hijos a encontrar la alegría en las dificultades cotidianas de la vida es una habilidad que les beneficiará durante años.
En naturaleza
Las nutrias de río se encontraban en gran parte de Norteamérica, desde Canadá hasta Estados Unidos. Viven cerca de ríos, lagos y pantanos. Tienen cuerpos largos y aerodinámicos, con colas afiladas y patas cortas con patas palmeadas. Pueden cerrar las fosas nasales bajo el agua, lo que les permite nadar durante más tiempo, hasta cuatro minutos. Las nutrias suelen participar en actividades lúdicas e incluso parecen alegres al deslizarse por la nieve, hacer panzazos y volteretas, y luchar juntas. Puedes observarlas de cerca en la exhibición "Senderos de Oklahoma" del Zoológico de Oklahoma City.
Declaraciones de voluntad
- Busca lo bueno en todas las cosas.
- Sonríe a la adversidad.
- No ceder al desánimo.
- No permitas que mis emociones gobiernen mi mente.
- Tómate un tiempo cada día para reír y cantar.
Momentos de enseñanza
Crea un diario de gratitud. Dedicar tiempo a enumerar las cosas que hacen que nuestra vida valga la pena es una forma segura de alegrar incluso el peor día. Dependiendo de las habilidades de tu hijo, este proyecto puede ser muy simple o extremadamente complejo. Empieza hablando de las cosas que hacen feliz a tu hijo o le traen alegría. Si tu hijo ya sabe escribir, anímalo a que las anote, quizás en un papel especial que se adapte a su personalidad. Si aún no sabe escribir, podría dibujar imágenes que representen las cosas que le traen alegría. Algunos niños podrían querer hacer un collage de imágenes, ya sea recortadas de revistas o fotos que hayan tomado ellos mismos. El formato de este diario de gratitud puede ser tan único e individual como tu hijo.
Inicien una conversación en la mesa. Para iniciar conversaciones con su hijo, pregúntele: "¿Qué fue lo mejor que te pasó hoy?". Al hacerle esta pregunta, le ayudará a centrarse en los eventos positivos de su día. Esto puede facilitarle darse cuenta de que todos tenemos algo por lo que alegrarnos cada día.
Lea sobre la alegría
- Bañarse con el perro y otras cosas que me hacen feliz De Scott Menchin, es una mirada desenfadada a cómo transformar un ceño fruncido. Sweet Pea pregunta a quienes la rodean qué les hace felices y, al final del libro, tiene una larga lista de cosas que también la hacen feliz.
- La dieta de la alegría: prácticas diarias de 10 para una vida más feliz De Martha Beck, es una guía para adultos que buscan un mayor optimismo. Beck guía a los lectores a través de pasos diarios para que seamos más reflexivos y apreciemos lo que tenemos.
