La diversión familiar de Oklahoma City ayuda a las familias a mantenerse en forma.
Calendario de eventos de MetroFamily cuenta con una tremenda variedad de eventos de fitness familiar. Hay algunas clases de fitness increíbles en el área metropolitana y no tengo dudas de que los senderos locales para caminar, las iniciativas de salud en la ciudad de Oklahoma y la conciencia comunitaria hacen una diferencia en la forma en que abordamos el ejercicio.
Sin embargo, solo puedo hablar por mí y sé que es difícil encontrar tiempo para hacer tanto ejercicio como quisiera. Como madre trabajadora de tres niños, siento que la mayor parte del tiempo estoy corriendo detrás de ellos en lugar de con ellos. Salimos a caminar casi todas las noches cuando el clima lo permite; dar buen ejemplo y dedicar tiempo a hacer una actividad positiva juntos, lejos de las pantallas y después de tanto trabajo escolar sedentario, es importante para nosotros.
Sin embargo, dar vueltas por nuestro vecindario tiene sus límites. Estoy casi seguro de que Isaac, de 3 años, ha tocado el césped y las decoraciones navideñas de todos nuestros vecinos (lo siento) y ha recogido una buena cantidad de hojas, piedritas y otros objetos que encontraron en la cuneta. Nadie quiere sentirse como un hámster en una rueda, aunque los patinetes, las bicicletas y los juegos de saltar la cuerda aporten poca variedad. Tenemos que cambiar de vez en cuando.
Lo que hacemos para mantenernos activos e interesados es participar en carreras populares locales y carreras de 5 km. Mis hijos y yo completamos nuestra primera carrera de 5 km juntos el mes pasado. Sam tiene 8 años y disfrutó corriendo delante de nosotros con su tía Katie. Isaac caminó aproximadamente la mitad de la distancia y yo lo cargué la otra mitad. Gabriel, de 9 meses, se quedó en casa con papá, pero podría haberlo llevado en un cochecito y caminar más despacio con Isaac. No soy experta, pero ya he hecho algunas carreras locales con ellos y esto es lo que nos ha funcionado.
Cinco consejos para una carrera comunitaria con niños a cuestas:
Deja tus dudas a un lado: Las carreras locales suelen tener una carrera recreativa de una o dos millas para familias con niños. Estas carreras más cortas son una excelente manera de ver si una carrera más larga podría funcionar para ti y tus pequeños. No te intimides por el hecho de que una carrera de 5 km parezca larga. Son poco más de tres millas, pero te sorprenderá el entusiasmo que pueden tener los niños al completar un objetivo que implica movimiento. Quizás no puedas participar en la parte o el lugar cronometrados, pero terminarán juntos.
Hacer una llamada telefónica: Los sitios web suelen tener información clave, pero es posible que no mencionen mucho sobre los niños. Verifique usted mismo si el evento admite participantes menores de 18 años. Pregunte si se permiten cochecitos o si hay algo más que una persona que participe con un niño pequeño deba saber. Si tiene que empezar detrás de los corredores profesionales o simplemente se siente más cómodo detrás de la multitud, no hay problema.
Lleva una mochila: Una mochila ligera puede marcar la diferencia entre una buena carrera y una carrera excelente. No te preocupes por llevar bebidas; hay vasos de agua en prácticamente todas las carreras organizadas. Sin embargo, una muda de ropa o una prenda de temporada como una sudadera, guantes, calcetines extra, etc., puede ser útil para tu hijo. No hace falta llevar una mochila. Identifica los artículos clave que sabes que pueden molestar a tu hijo y llévalos.
Empezar bien: Para que todos salgan con buen pie, asegúrense de que los zapatos estén atados y los calcetines sean cómodos. Planifiquen una última visita al baño en el lugar. Si les acompaña otro padre u otro adulto, intercambien para asegurarse de estar preparados también.
No te preocupes por quedarte atrás: Me sorprende lo motivadores que pueden ser los demás participantes en cada carrera. Aún no hemos sido los últimos en terminar, y aunque lo fuéramos, lo he aceptado. Ve a tu propio ritmo.
Creo que nos toca una carrera de caballos este noviembre. Si quieres participar con nuestra familia, escríbenos. callie@metrofamilymagazine.com.
