El ejercicio es fundamental para una buena salud. Sin importar tu edad o tamaño, la actividad física ofrece muchos beneficios para la mente y el cuerpo. Aquí tienes algunas ideas para que tu familia se mueva, ¡sin necesidad de membresía!
Eventos de fitness en lugares locales:
GRATIS. Yoga de equilibrio botánico en Myriad Gardens
Myriad Gardens es el escenario perfecto para la tranquilidad, que ayuda a aliviar el estrés y aquietar la mente. Las clases están abiertas a todos los niveles, desde principiantes hasta yoguis experimentados, y son ideales para mayores de 16 años.
Salud y bienestar en las bibliotecas metropolitanas
Desde Tia Chi y danza hasta cuentos de yoga para niños, el Metropolitano & Pioneer Los sistemas de bibliotecas organizan diversos eventos de salud y bienestar que animan a las familias a mantenerse en movimiento. Lo mejor es que son gratuitos. Sin embargo, algunos requieren inscripción. Consulta su calendario de eventos para encontrar una actividad divertida que anime a tu familia a mantenerse en movimiento.
Noche de patinaje familiar en Skate Galaxy
¡Estar en forma no significa que necesites una clase formal de ejercicio! Las familias pueden ejercitarse de muchas maneras divertidas. Skate Galaxy ofrece noches especiales de patinaje familiar dos veces por semana y clases de patinaje gratuitas los sábados. La entrada cuesta $6 e incluye el alquiler básico de patines.
Mantenerse activo no es complicado, pero a veces requiere inspiración. Shape Your Future, un programa de TSET, ofrece muchas ideas para que toda la familia se mantenga físicamente activa. Ya sea en casa, en el trabajo o al aire libre, sus divertidas sugerencias ofrecen maneras sencillas de moverse más, sin importar la edad, la figura o el tamaño.
¡Hacer un chapoteo!
Nadar es una forma especialmente divertida de mantenerse activo. Saca tu traje de baño y dirígete a una piscina local. Oklahoma City tiene varias. Opciones de interior Las familias pueden disfrutar durante todo el año de una gran variedad de opciones al aire libre Abierto estacionalmente.
Paseo en bicicleta bajo la luna llena en Myriad Gardens
Disfrute de un paseo tranquilo por el centro. Se solicita una donación de $5. Se requieren luces y cascos para el paseo. Si no tiene bicicleta, alquile una Spokie. Para más información sobre los próximos paseos, visite myriadgardens.org.
Las mejores carreras familiares:
Inspírate para levantarte del sofá apuntándote a una carrera local y entrenando juntos. Aquí tienes algunas carreras familiares que se celebran este año.
- Abril - Redbud Clásico en Nichols Hills Plaza y Maratón conmemorativa de la ciudad de Oklahoma en el centro de la ciudad de Oklahoma
- Mayo - Operación Campana Escolar 5K en Andrews Park en Norman
- Junio - Autismo Oklahoma 5K
- Julio - Fiesta en la piscina 5K y carrera divertida en el parque y centro acuático Earlywine
- Agosto - Carrera del Proyecto Vida del Departamento de Bomberos de la Ciudad de Oklahoma en el Parque de Regatas
- Septiembre - Festival y carrera de 5 km de DSACO en Myriad Gardens
- Noviembre - Carrera de 5 km Chill Your Cheeks en el parque Chisholm Trail
Haga clic aquí para obtener una listas de carreras Sucediendo todo el año.
Rutas para caminar y andar en bicicleta alrededor de OKC:
¡Apúrense a las zapatillas o al casco y a moverse juntos! El área metropolitana de Oklahoma City tiene una gran variedad de senderos para toda la familia esperándolos.
Sendero Spring Creek en el lago Arcadia
Este nuevo sendero de usos múltiples tiene poco más de tres millas de largo con carriles exclusivos tanto para andar en bicicleta como para correr o caminar.
Zoológico de la ciudad de Oklahoma
¿Qué podría ser más familiar que el zoológico? Aunque no es el típico destino de fitness, el zoológico cuenta con varios senderos, cada uno con una temática animal. Con recorridos que van desde menos de 800 metros hasta casi 5 kilómetros, el zoológico es una opción única para que tu grupo se mantenga activo. Además: ver a tus animales favoritos te ayudará a motivarte.
parque mitch
Recorriendo el Parque Mitch en Edmond, las familias pueden aprovechar al máximo los ocho kilómetros de senderos pavimentados multiusos. Añada más diversión con una parada en el área de juegos, el gimnasio o las canchas de baloncesto y voleibol.
Senderos de la ciudad de Oklahoma
La ciudad de Oklahoma tiene diez senderos interconectados que suman más de 80 millas.
- Sendero Earlywine: El Sendero Earlywine cuenta con un sendero pavimentado de cinco millas y media con carriles compartidos que rodea el parque. Hay un sendero adicional exclusivo para peatones dentro del parque.
- Senderos del río Oklahoma: siguiendo el río Oklahoma, los dos senderos se combinan durante aproximadamente 13 millas.
- Sendero Overholser: el sendero Overholser pasa por muelles de pesca, un área de juegos y más en su recorrido de poco más de 3 millas.
- Bert Cooper Trails: anteriormente Lake Hefner Trails, Bert Cooper Trails envuelve
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