[Nota del editor: ¡Presentamos nuestra nueva columna sobre relaciones! Esta es la primera entrega de una serie de artículos de la autora superventas Laurie Puhn, donde descubrirás anécdotas personales y de clientes reveladoras, y aprenderás consejos prácticos de su libro más reciente, « Fight Less, Love More: 5-Minute Conversations to Change Your Relationship without Blowing Up or Giving In» (Lucha menos, ama más: Conversaciones de 5 minutos para transformar tu relación sin explotar ni ceder) . Encontrarás las palabras adecuadas para decirle a tu pareja, en el momento oportuno, para inspirar una relación duradera y feliz; siempre, por supuesto, teniendo en cuenta que los hijos están presentes.]
Pelea menos, ama más: amar y querer a tu cónyuge
"Quiero a mi esposo, pero no me cae bien". Es un comentario que escucho con frecuencia en mi consulta de mediación de parejas. Con los años, descubrí algo: muchas personas son más amables con los desconocidos que con sus parejas.
El sentimiento de “agrado” tiende a desaparecer a medida que el estrés laboral diario, las decisiones parentales, los problemas financieros y la falta de sueño inducida por los niños comienzan a sacar lo peor de nosotros.
Cuando la vida te abruma, las pequeñas cosas pueden parecer “la gota que colma el vaso” e incluso puede que te preguntes si estás casado con la persona adecuada.
Como abogada, mediadora de parejas y autora de *Discute menos, ama más* , muchas personas acuden a mí en busca de consejos sobre relaciones. Muchos suponen que, como tengo las respuestas, debo tener un matrimonio perfecto. La verdad es que tengo un matrimonio feliz y amo a mi esposo, pero aun así, tenemos días buenos y malos que ponen a prueba nuestra relación y me obligan a poner en práctica mis propios consejos sobre comunicación. El conflicto es normal, especialmente entre padres, pero la forma en que elegimos responder a él fortalecerá o debilitará nuestra relación.
Un día, mi esposo me dijo con alegría que llegaría del trabajo más temprano de lo habitual. Incluso me dijo qué tren tomaría.
Apunté su hora de llegada temprana en mi agenda de la tarde para que mi hijo (que entonces tenía dos años) y yo estuviéramos en casa para recibirlo y disfrutar de un rato divertido con papá. Cuando pasaba la hora de llegada de mi esposo, cada minuto que pasaba me ponía de peor humor. A los 50 minutos de su llegada, estaba furiosa. ¿Por qué no estaba? ¿Por qué no contestaba el celular? Enfurecida en ese momento, la única excusa que podía salvarlo era un retraso en el tren.
Mi marido apareció más de una hora después de lo esperado, mostrando una cabellera recién cortada y actuando como si nada hubiera pasado.
“¿Entonces te cortaste el pelo?”, pregunté.
“Sí, tuve tiempo hoy, así que pensé: ¿por qué no?”
Eso fue todo. Ataqué su comportamiento egoísta e irreflexivo y comenzó la pelea.
Pero minutos después, la realidad me golpeó. Antes de tener hijos, habría sido más comprensiva y le habría explicado cómo me sentía por su llegada tardía. Ahora, agotada por la energía de un niño de dos años tan activo, actuaba como si su corte de pelo fuera como descubrir que me había engañado con su peluquero.
Con frecuencia, observo esta reacción exagerada de mis clientes. Al principio de nuestra relación, somos nuestra mejor versión. Nos mostramos empatía, respeto y paciencia. Con el tiempo, esperamos estas cosas de nuestra pareja, pero tendemos a dárselas cada vez menos. El uso de palabras como "gracias" y "por favor" se vuelve escaso, reemplazado por comentarios como "Tienes que..." y "¿Por qué no...", que son frases que preparan el terreno para una pelea. Entonces, ¿qué se puede decir para evitar estas peleas innecesarias?
La solución es detenerse y hacerse una pregunta importante si sientes que la sangre te hierve: "¿Qué quiero que mi pareja haga diferente la próxima vez?". En mi caso, quería que me llamara con anticipación para avisarme que sus planes habían cambiado y que llegaría más tarde de lo previsto. Si le hubiera propuesto esta solución, en lugar de gritarle por lo que ya había sucedido, nos habríamos ahorrado una discusión desagradable.
En cuanto me di cuenta de mi mal genio, me disculpé y pedí lo que quería. Curiosamente, durante esa breve conversación, mi esposo se sintió halagado al saber que esperaba con ansias que llegara temprano a casa y que estaba decepcionada por su tardanza. También le conté que había reprogramado una cita de juegos para mi hijo para que pudiéramos estar en casa para recibirlo. Nuestra charla de cinco minutos terminó con el acuerdo de que, si sus planes cambiaban, me llamaría inmediatamente para avisarme. Hasta el día de hoy, ese acuerdo ha influido positivamente en nuestra relación.
Así que mi consejo para las parejas que desean amar y querer a su pareja para toda la vida es: No se centren en el problema. Céntrense en la solución. Un poco de sabiduría marca una gran diferencia.
Laurie Puhn es abogada graduada de Harvard, mediadora de parejas, experta en relaciones y autora del éxito de ventas «Peleen menos, amen más: Conversaciones de 5 minutos para transformar su relación sin estallar ni ceder». Ha aparecido en programas como Good Morning America, 20/20, Fox News y CNN. Y lo más importante, es esposa y madre de dos niños pequeños. Visite su sitio web interactivo en www.fightlesslovemore.com.
