[Nota del editor: ¡Presentamos nuestra nueva columna sobre relaciones! Esta es la primera entrega de una columna habitual de la autora superventas Laurie Puhn, donde descubrirás anécdotas reveladoras, tanto personales como de clientes, y consejos rápidos de su libro más reciente. Pelea menos, ama más: Conversaciones de 5 minutos para cambiar tu relación sin estallar ni cederEncontrarás las palabras adecuadas para decirle a tu cónyuge, en el momento oportuno, para inspirar una relación duradera y feliz, siempre, por supuesto, teniendo en cuenta que hay niños de por medio.
Pelea menos, ama más: amar y querer a tu cónyuge
"Quiero a mi esposo, pero no me cae bien". Es un comentario que escucho con frecuencia en mi consulta de mediación de parejas. Con los años, descubrí algo: muchas personas son más amables con los desconocidos que con sus parejas.
El sentimiento de “agrado” tiende a desaparecer a medida que el estrés laboral diario, las decisiones parentales, los problemas financieros y la falta de sueño inducida por los niños comienzan a sacar lo peor de nosotros.
Cuando la vida te abruma, las pequeñas cosas pueden parecer “la gota que colma el vaso” e incluso puede que te preguntes si estás casado con la persona adecuada.
Como abogado, mediador de parejas y autor de Lucha menos, ama másLa gente recurre a mí en busca de consejos expertos sobre relaciones. Muchos asumen que, como tengo las respuestas, debo tener un matrimonio perfecto. Lo cierto es que tengo un matrimonio feliz y amo a mi esposo, pero aun así, tenemos días buenos y malos que alteran la conexión y me obligan a poner en práctica mis propios consejos de comunicación. Los conflictos son normales, sobre todo para los padres, pero cómo decidamos responder a ellos fortalecerá o debilitará nuestra relación.
Un día, mi esposo me dijo con alegría que llegaría del trabajo más temprano de lo habitual. Incluso me dijo qué tren tomaría.
Apunté su hora de llegada temprana en mi agenda de la tarde para que mi hijo (que entonces tenía dos años) y yo estuviéramos en casa para recibirlo y disfrutar de un rato divertido con papá. Cuando pasaba la hora de llegada de mi esposo, cada minuto que pasaba me ponía de peor humor. A los 50 minutos de su llegada, estaba furiosa. ¿Por qué no estaba? ¿Por qué no contestaba el celular? Enfurecida en ese momento, la única excusa que podía salvarlo era un retraso en el tren.
Mi marido apareció más de una hora después de lo esperado, mostrando una cabellera recién cortada y actuando como si nada hubiera pasado.
“¿Entonces te cortaste el pelo?”, pregunté.
“Sí, tuve tiempo hoy, así que pensé: ¿por qué no?”
Eso fue todo. Ataqué su comportamiento egoísta e irreflexivo y comenzó la pelea.
Pero minutos después, la realidad me golpeó. Antes de tener hijos, habría sido más comprensiva y le habría explicado cómo me sentía por su llegada tardía. Ahora, agotada por la energía de un niño de dos años tan activo, actuaba como si su corte de pelo fuera como descubrir que me había engañado con su peluquero.
Con frecuencia, observo esta reacción exagerada de mis clientes. Al principio de nuestra relación, somos nuestra mejor versión. Nos mostramos empatía, respeto y paciencia. Con el tiempo, esperamos estas cosas de nuestra pareja, pero tendemos a dárselas cada vez menos. El uso de palabras como "gracias" y "por favor" se vuelve escaso, reemplazado por comentarios como "Tienes que..." y "¿Por qué no...", que son frases que preparan el terreno para una pelea. Entonces, ¿qué se puede decir para evitar estas peleas innecesarias?
La respuesta es detenerse y hacerse una pregunta sabia si siente que la sangre le empieza a hervir: Pregúntese: “¿Qué quiero que mi cónyuge haga diferente la próxima vez?” En mi situación, quería que me llamara con antelación para avisarme que sus planes habían cambiado y que llegaría a casa más tarde de lo previsto. Si le hubiera compartido esta solución a largo plazo, en lugar de regañarlo por lo que ya había sucedido, nos habríamos ahorrado una batalla desagradable.
En cuanto me di cuenta de mi mal genio, me disculpé y pedí lo que quería. Curiosamente, durante esa breve conversación, mi esposo se sintió halagado al saber que esperaba con ansias que llegara temprano a casa y que estaba decepcionada por su tardanza. También le conté que había reprogramado una cita de juegos para mi hijo para que pudiéramos estar en casa para recibirlo. Nuestra charla de cinco minutos terminó con el acuerdo de que, si sus planes cambiaban, me llamaría inmediatamente para avisarme. Hasta el día de hoy, ese acuerdo ha influido positivamente en nuestra relación.
Así que mi consejo para las parejas que quieren amar y querer a su pareja durante toda la vida es: No te centres en el problema. Céntrate en la solución. Un poco de sabiduría marca una gran diferencia..
Laurie Puhn es abogada egresada de Harvard, mediadora de parejas, experta en relaciones y autora del bestseller "Fight Less, Love More: 5-Minute Conversations to Change Your Relationship without Blowing Up or Giving In" (Pelea menos, ama más: Conversaciones de 20 minutos para cambiar tu relación sin estallar ni ceder), y aparece en Good Morning America, 20/XNUMX, Fox News y CNN. Y lo más importante, es esposa y madre de dos niños pequeños. Visita su sitio web interactivo en www.fightlesslovemore.com.
