¿Alguna vez has escuchado las palabras "lo siento" y al instante has pensado "oh, no, no lo siento"?
Sabías que la disculpa sonaba poco sincera desde el momento en que tu cónyuge abrió la boca.
O tal vez fuiste tú quien metió la pata al revelarle a tus padres algo personal que avergonzó a tu pareja.
Cualquiera que sea el error, no permitas que arruine una agradable velada o una buena relación.
Cuando un simple "lo siento" no es suficiente, es hora de que uses la disculpa perfecta de tres pasos, que te brindará el perdón que deseas en cinco minutos o menos.
Paso 1: Haz una montaña de un grano de arena
Si bien nuestro instinto natural es minimizar nuestros errores diciendo "En realidad no quise decir eso" o "No es gran cosa", hacerlo solo agravará el problema de nuestra pareja.
En cambio, si exageras y maximizas tu error con un comentario como: "Cometí un gran error" o "Fue realmente horrible de mi parte hacer eso", entonces tu pareja se sentirá aliviada al saber que entiendes lo equivocado que estabas, y ese sentimiento ayudará mucho a reducir el enojo.
Paso 2: Utilice la cláusula "porque"
Cuando alguien se enoja contigo por tus malas acciones, es porque se siente irrespetado, insultado, herido o ignorado. Lo que parece un detalle insignificante, como contarles a tus hijos sobre el defecto de tu esposo (como su olvido), es mucho más para él. Es irrespetuoso y grosero menospreciarlo ante tus hijos o ante cualquier otra persona.
Así que, profundiza y di que lo sientes por el valor más profundo que se vio socavado. Usa la palabra "porque" para compartir exactamente cómo lastimaste a tu pareja, como en "Siento haber hablado mal de ti con nuestros hijos porque fue una falta de respeto hacia mí y les hace pensar que también pueden menospreciarte".
Paso 3: Prevenir y reparar
Esta es la parte crucial de una disculpa perfecta. Completa tu conversación de disculpa explicándole a tu pareja cómo repararás el daño causado o ofrece un plan de acción para evitar que el error se repita.
Por ejemplo, si les hablaste mal a tus hijos, puedes asegurarle a tu pareja que en el futuro no compartirás tus frustraciones con ellos. Además, puedes permitirle que te interrumpa y te recuerde el acuerdo si vuelves a cometer el mismo error.
¿Y si tu pareja es la culpable? Enséñale a disculparse a la perfección. Pídele que te explique por qué se disculpa y cómo puede evitar que se repita el error (y puedes ofrecerle sugerencias).
Una vez que ambos hayan acordado un plan de prevención práctico, olviden el error y sigan adelante para disfrutar del tiempo juntos.
Laurie Puhn es abogada egresada de Harvard, mediadora de parejas, experta en relaciones y autora del bestseller "Fight Less, Love More: 5-Minute Conversations to Change Your Relationship without Blowing Up or Giving In" (Pelea menos, ama más: Conversaciones de 20 minutos para cambiar tu relación sin estallar ni ceder), y aparece en Good Morning America, 20/XNUMX, Fox News y CNN. Y lo más importante, es esposa y madre de dos niños pequeños. Visita su sitio web interactivo en www.fightlesslovemore.com.
