Mantener a su familia mental y físicamente bien puede parecer abrumador, pero no tema, ¡MetroFamily está aquí para ayudarlo en su viaje hacia el bienestar familiar!
Aquí encontrará algunos excelentes consejos, recursos locales y productos para hacer que el camino hacia la salud y el bienestar de su familia sea un poco más fácil... ¡y divertido!
¡Formas de hacer que su familia se mueva!
La actividad física regular puede ayudar a los niños a mejorar su condición física, desarrollar huesos y músculos fuertes, reducir los síntomas de ansiedad y depresión, y reducir el riesgo de padecer enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Según... a la parte superior Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Los niños de 3 a 5 años necesitan estar activos durante todo el día y los de 6 a 17 años necesitan estar activos durante 60 minutos todos los días.
¡Aquí hay algunas formas divertidas y prácticas de aprovechar estos minutos!
- Incorpore la actividad física a la rutina diaria de su familia, ya sea paseando o jugando juntos. Las actividades divertidas pueden ser estructuradas o informales, y abarcan desde deportes de equipo o individuales hasta actividades recreativas como caminar, correr, patinar, andar en bicicleta, nadar, jugar en el parque o jugar en el tiempo libre.
- Fomentar muchos movimientos y juegos seguros y no estructurados puede ayudar a construir una base sólida para un estilo de vida activo. Estos Bloques de construcción de espuma Tumble Town™
Incluye varios bloques y cilindros para infinitas configuraciones y mucha diversión. Son perfectos para tu pequeño inquieto. - Encuentre una clase de fitness familiar local que se adapte a los intereses y el horario de su hijo, como KidStrong, Aptitud física para escalar el umbral or El Taekwondo de clase mundial de Tiger Jung.
- Lleva a tu familia a lugares donde puedan estar activos, como Parques de OKC, campos de béisbol comunitarios o canchas de baloncesto.
- Únase a un evento deportivo local equipo y ayudar a su hijo a desarrollar habilidades como el trabajo en equipo, la colaboración y la resolución de problemas: cualidades que duran toda la vida. YMCA de la Gran Ciudad de Oklahoma or Ciudad del fútbol OKC Son excelentes recursos para encontrar un equipo para su hijo.
- Dale a tus hijos equipos que fomenten la actividad física como este Flyer™ Glider Pro (a partir de 6 años) que incluye tecnología Lean-to-Steer que mejora el equilibrio y la coordinación.
- En lugar de mirar televisión después de cenar, anime a su hijo a encontrar actividades divertidas para hacer solo o con amigos y familiares, como pasear al perro, hacer yoga, jugar a la persecución o andar en bicicleta.
Aquí encontrará otros excelentes recursos con ideas sobre cómo hacer que nuestra familia se mueva y esté activa e información sobre los próximos eventos locales.
- KeepMovingOKC Es un gran recurso para eventos y clases de fitness familiares.
- Dale forma a tu futuro Oklahoma ¡Tiene recetas saludables para niños, formas de mantenerlos activos y mucho más!
- Haga planes para asistir Festival Thrive de MetroFamily ¡El 1 de junio de 2024 en la YMCA de Mitch Park! Celebramos la salud y el bienestar y te conectamos con recursos locales para ayudarte en tu camino como padre. Haz clic. aquí ¡Para más información y conseguir tus entradas anticipadas!
Importancia del juego sensorial
El juego sensorial también contribuye a la salud mental y es una parte importante del desarrollo de la primera infancia. Brindar oportunidades para que los niños utilicen activamente sus
sentidos mientras exploran su mundo a través del "juego sensorial" es crucial para el desarrollo cerebral. Productos como el Tarro de juego sensorial Glo Pals ¡Involucra a los niños en el juego sensorial dondequiera que estén! A los niños les encantará el frasco sensorial iluminado, lleno de formas que giran en llamativos colores. Además, tiene dos asas para sujetarlo fácilmente.
También puede obtener Rellenos divertidos Para el frasco sensorial que facilita la creación de la actividad sensorial perfecta. También puedes usarlos para enriquecer tu contenedor sensorial favorito.
No importa cómo planee hacer que su familia se mueva y se active, tómelo día a día y concéntrese en la diversión y los recuerdos que se crean en el proceso.
