No hace mucho tiempo, me presentaron una organización antibullying llamada Héroes en esperaPensé que ya había visto todos los mensajes y vídeos contra el acoso escolar que existen, pero hubo un par de cosas que realmente me llamaron la atención sobre el mensaje de esta organización en particular.
En primer lugar, eliminan las etiquetas de "acosador" y "víctima" y, en cambio, se centran en el comportamiento. Enseñan que el comportamiento no define a la persona y que este se puede cambiar. Además, dejan muy claro que el acoso siempre implica una diferencia de poder: un individuo intenta ejercer poder sobre otro.
Esas lecciones me hicieron reflexionar sobre esta época del año y cómo muchas veces permitimos que las exigencias de las fiestas —programas y actividades, presiones y obligaciones familiares— dominen a nuestras familias en un momento que debería ser tranquilo, reflexivo y alegre. A veces, el acoso que sufrimos proviene de nosotros mismos.
Con ese espíritu, aquí hay tres maneras de construir armonía en su hogar durante esta temporada navideña y más allá.
1. Reduzca la velocidad
Todos hemos estado allí: son las 5:40 de la tarde del programa de vacaciones, tu hija de 7 años se niega a dejarte cepillarle el pelo y está teniendo una crisis para siempre... se supone que debes tenerla en la sala del coro a las 6 p. m.
Una de las primeras cosas que el Dr. Mark Bertin, pediatra del desarrollo, recomienda a los padres abrumados es que reduzcan el ritmo. Den un paso atrás, pregunten qué y quién contribuye a la situación y pongan las cosas en perspectiva.
¿Tu hija duerme poco? ¿Ya ha ido a ensayar dos noches esta semana? ¿Estás bajo presión porque tienes un proyecto enorme que entregar mañana y no tienes tiempo para ello esta noche? Parar un minuto a analizar la situación siempre aporta claridad. En este caso, tu hija probablemente esté agotada. No quiere ponerse su "ropa de gala", salir al frío y actuar para un grupo de desconocidos. Y tú tampoco. Tómate un minuto para reconocerlo y superen la noche juntos.
Ahora, pon la situación en perspectiva. ¿Qué es lo peor que podría pasar?
¿Llega al coro a las 6:05 en lugar de a las 6 p. m.? No es para tanto. Hará fila y estará en las gradas como todos los demás hijos. ¿Lleva el pelo despeinado? El video que grabes será histórico y tendrás una historia increíble que contar.
2. Darse de baja de Perfection
Noticia de última hora: La perfección no existe. Cuando nos sentimos completamente descontrolados, tendemos a ver a los hijos "perfectos" de los demás en el programa de vacaciones y a sentir que estamos fracasando como padres. Es precisamente entonces cuando necesitamos un pequeño consejo de los expertos: No compares tu interior con el exterior de los demás. El exterior no siempre es real.
Lo que is Lo cierto es que la vida es un caos, todos hacemos lo mejor que podemos y, a veces, sobre todo en épocas estresantes como las fiestas, la vida y los pequeños tienen otros planes. En esos momentos, lo más útil es dejar atrás el falso ideal de la perfección.
De hecho, según la Dra. Elisha Goldstein, psicóloga de la atención plena, abandonar el perfeccionismo es un buen ejemplo para nuestros hijos. Como modelos a seguir para nuestras pequeñas esponjas, podemos enseñarles con fuerza que la imperfección es parte normal de la vida.
3. Recuerda: la calma es contagiosa
El excomandante de la Marina Rorke T. Denver cuenta una anécdota sobre el último día de su entrenamiento como SEAL de la Marina, cuando todo se descontroló por completo. El oficial de mayor rango gritaba a todo pulmón, y los estudiantes respondían con aún más alboroto. Fue entonces cuando un suboficial mayor reunió al equipo y les dijo algo que Denver jamás olvidó: la calma es contagiosa.
Si la persona a cargo mantiene la calma, quienes la admiran también la mantienen. Si la persona a cargo irradia caos, quienes la admiran imitan la situación. No solo la calma es contagiosa; el pánico, el estrés y la preocupación también lo son. Y en las relaciones más íntimas, como las que se establecen entre padres e hijos, la correlación es aún mayor. Los niños no solo imitan tu reacción, sino que la amplifican.
Esto me recuerda a Héroes en Espera. Una de sus lecciones gratuitas enseña a los niños que tienen el poder de crear más de los sentimientos que desean y menos de los que no desean, haciendo cosas sencillas como respirar hondo, ser amables consigo mismos y aprender a responder a situaciones estresantes de forma útil en lugar de destructiva. Ese es un excelente consejo también para nosotros, los padres, en esta época.
Nota del editor: Para obtener más información sobre el comportamiento de acoso y el bienestar mental de los niños durante todo el año, consulte el plan de estudios, los videos y los recursos gratuitos en heroesinwaiting.org.
