Así que el médico me puso una dieta para bajar de peso, y parte de eso es el límite de calorías. Pero la otra parte es el ejercicio. No soy nuevo en el ejercicio; me encanta entrenar. Antes he probado muchas actividades diferentes: correr, levantamiento de pesas, kickboxing, yoga, pilates, natación, ¿todos esos videos de tantas celebridades? Los he probado. Con poco o ningún efecto.
Pero esta vez fue diferente. Porque esta vez noté resultados.
Antes me desanimaba muchísimo; entrenaba con un amigo o sola, y apenas progresaba. ¡Qué frustrante! Sabes cuánto te esfuerzas, cuánto has cambiado tu dieta, ¿y para qué? Casi ningún resultado. Quizás uno o dos kilos. Pero no te sientes mejor. No te ves mejor. La ropa no te queda mejor. ¿Todos esos resultados que te prometieron? Nunca se consiguieron.
¿Cómo mantenerse en el buen camino?
No puedo responder a eso, porque no lo hice. Me frustraba, luego me desanimaba y simplemente paraba. Esa falta de éxito me hacía desistir. Así que dejaba de hacer ejercicio por un tiempo. Dejé de cuidar mi alimentación. Y los dos kilos que había progresado se esfumaban y volvía a subir. Era una espiral en la que me sentía atrapada, una que mi médica reconoció en mí y la llevó a pensar que la resistencia a la insulina podría ser el problema.
Pero ahora... estoy haciendo lo correcto y estoy viendo resultados. Es una sensación increíble y estoy muy agradecida de haber encontrado la solución. Todavía me cuesta mucho trabajo, y hay días en que no tengo más ganas que sentarme en el sofá y comer sándwiches de mantequilla de cacahuete y mermelada en lugar de ensalada y pollo a la plancha, pero sigo intentándolo.
Aunque mi familia no ha cambiado su dieta conmigo, apoyan mucho los cambios que he hecho y están dispuestos a probar los nuevos alimentos que llevo a casa. Algunos son un éxito (como la coliflor asada), otros no (como la sopa de calabaza), pero están abiertos a la experiencia y eso me ayuda a mantenerme abierta también.
Estoy haciendo ejercicio poco a poco. La medicación que tomo me acelera el corazón, así que todavía no puedo correr ni ir a clases de kickboxing, pero puedo moverme despacio y disfrutar de los beneficios. Quemarás calorías tanto si caminas como si corres, y con la resistencia a la insulina, es importante quemar esas calorías porque también quemo glucosa y evito que la insulina suba demasiado.
