Los médicos afirman que el cansancio crónico es un problema generalizado entre los niños de hoy en día. Si no se controla, esta afección tan común puede contribuir a problemas de salud, aumento de peso, problemas emocionales y dificultades de aprendizaje. Cuanto más sepa sobre el cansancio excesivo y cómo afecta a los niños, mejor podrá detectarlo y detener este problema de salud.
- Pequeños trampososEl cansancio excesivo puede ser difícil de detectar, porque puede parecerse a la hiperactividad, dice la Dra. Maida Chen, directora asociada del Centro Pediátrico del Sueño del Hospital Infantil de Seattle.
- Luchas escolaresLa Fundación Nacional del Sueño informa que la falta de sueño en los niños está asociada con un bajo rendimiento escolar y puntuaciones más bajas en los exámenes.
- Asuntos importantesSegún una nueva investigación, la falta de sueño duplica el riesgo de obesidad en niños y adultos, y está asociada con el exceso de peso corporal tanto en niños como en adolescentes.
- Peligro de diabetesUna nueva investigación muestra que sólo una noche de privación de sueño puede aumentar la resistencia a la insulina, un factor en la diabetes tipo 2.
- Demasiado cansado, demasiado nerviosoCuando los niños están despiertos demasiado tiempo, un desequilibrio de adrenalina dificulta alcanzar y mantener un sueño profundo y reparador, por lo que a los niños demasiado cansados les resulta más difícil conciliar el sueño y permanecer dormidos.
- impostor con TDAHEl cansancio excesivo puede camuflarse en una serie de síntomas similares al TDAH e incluso derivar en un “falso TDAH”, un trastorno caracterizado por problemas de conducta y dificultades de aprendizaje.
- Emocionalmente agotadoSegún un nuevo estudio, los niños pequeños que no toman siestas tienen problemas para expresar sus emociones, lo que tiene un efecto duradero en sus cerebros en desarrollo.
- Sustos nocturnosLos niños que están demasiado cansados son más propensos a tener pesadillas; los médicos lo atribuyen al hecho de que los niños demasiado cansados pasan más tiempo entrando y saliendo del sueño profundo.
- piernas inquietasEl cansancio excesivo empeora los síntomas del síndrome de piernas inquietas, una afección que afecta a 1.5 millones de niños y adolescentes.
- AnticipadoEl cansancio excesivo es una causa común de despertarse demasiado temprano por la mañana, porque los niños demasiado cansados tienen menos probabilidades de permanecer dormidos durante el período natural de sueño más ligero entre las 4 a. m. y las 6 a. m.
La mejor prevención contra el cansancio excesivo es también la mejor cura: una hora de dormir adecuada a la edad y una rutina sólida. Es un pequeño precio a pagar por un niño más tranquilo, feliz y sano.
Malia Jacobson es una periodista sobre salud y sueño publicada a nivel nacional y madre de dos hijos.
