No sé tú, pero cuando me convertí en madre también me volví más autocrítica. Fue como si, al dar a luz a mi hija, también hubiera dado a luz a un nuevo clan de Críticos Internos cuya misión era crear un torbellino de pensamientos negativos en mi cabeza. Me gusta llamar a estos pensamientos negativos adictivos "Grandes Mentiras".
También soy coach de vida, así que he asesorado a cientos de mamás y he presenciado de primera mano cómo se convierten en sus peores enemigas. Después de más de una década asesorando a madres de todos los ámbitos (desde madres CEO hasta amas de casa y madres emprendedoras), por fin lo entendí: todas somos exigentes con nosotras mismas a pesar de las apariencias. No estoy sola (¡y tú tampoco!).
Nos castigamos tanto por las cosas importantes como por las imperfecciones más pequeñas. Y todo este castigo no nos ayuda a ser mejores madres, ni a sentirnos más realizadas, ni siquiera a lograr más.
¿Quién puede culparnos por ser tan exigentes con nosotras mismas? Tenemos mucho que hacer: hijos, carreras, amor, salud... y la lista es interminable. Se supone que debemos llevar el tocino a casa, freírlo en una sartén, tener sexo increíble con nuestras parejas, lavar la ropa y hacer las tareas del hogar, tener hijos sanos y realizados, y además un trasero firme y pechos firmes. Creemos que deberíamos disfrutar de que nos tiren en mil direcciones al mismo tiempo. Y que deberíamos ser tan flexibles como Gumby con los relajantes musculares. Pero solo somos humanas.
¿Qué pasaría si nos diéramos un respiro?
Para comenzar, vea si alguna de estas tres grandes mentiras le suena familiar y luego sea indulgente consigo mismo y aproveche la verdad:
- "Soy un fracaso" (también puede expresarse como: "Soy una madre terrible, soy pésima como madre").Esta gran mentira es una pandemia entre casi todas las madres con las que he hablado. Lo cierto es que todas tenemos momentos de fracaso como madres (ya sabes, como cuando tu hijo derrama leche y te desesperas por completo porque has tenido un día terrible lleno de atascos, una venta de pasteles fallida y tu amigo acaba de llamar para decir que trabajará hasta tarde... otra vez), pero eso NO nos convierte en fracasos. Winston Churchill lo expresó brillantemente cuando dijo: «El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo». Yo añadiría que, para ser una madre exitosa, el éxito es ir de error en error sin perder la compasión. Así que, ¡ponte a prueba!
- "_________ es una madre mucho mejor que yo" (también puede aparecer como "Soy una madre mucho mejor que _________.")El juego de comparaciones entre madres puede ser intenso y agotador. Podemos sentir que nunca estamos a la altura y desarrollar un serio complejo de inferioridad, o podemos cambiar la situación y descubrir que nuestros críticos internos nos dicen que somos mucho mejores madres, creando así un complejo de superioridad. En cualquier caso, el juego de comparaciones es un juego perdido. La verdad es que esto no es una competencia y es hora de enfocarte en ser la mejor madre posible y dejar a los demás al margen.
- "Cuidarme es egoísta" (también puede expresarse como: "El autocuidado simplemente no es una prioridad").Esta mentira es una de las mayores trampas en las que caen las madres, lo que les provoca depresión, agobio y un profundo resentimiento. Cuando priorizamos nuestro bienestar, somos más capaces de estar ahí para los demás. Sé lo difícil que puede ser encontrar tiempo para uno mismo. Pero es vital hacerlo para ser una madre presente y cariñosa. Al decidir asumir la responsabilidad de tu autocuidado, te das la oportunidad de ser una buena madre, amiga, pareja, hermana o compañera de trabajo. ¿Por qué no empezar con solo una hora semanal de TIEMPO PARA TI y progresar poco a poco?
Cuanto más reconozcas tu diálogo interno negativo como grandes mentiras y te adentres más en la verdad compasiva, más aumentarás tu amor propio, tu autoestima y tu respeto por ti mismo. ¿Y qué mejor regalo podemos darles a nuestros hijos que ser un buen ejemplo?
Amy Ahlers, coach de Wake-Up Call y cofundadora de Inner Mean Girl Reform School, es autora de Big Fat Lies Women Tell Themselves: Ditch Your Inner Critic and Wake Up Your Inner Superstar (Grandes mentiras que las mujeres se cuentan a sí mismas: Deshazte de tu crítico interior y despierta a tu superestrella interior). Visítala en línea en http://www.wakeupcallcoaching.com/
