Hace aproximadamente doce semanas, me propuse estar más saludable en Año Nuevo. Leí que quienes se fijaban metas pequeñas y se esforzaban por alcanzarlas tenían más éxito en cumplirlas.
Decidí que mi primera meta sería no posponer la alarma tanto por la mañana. Imaginé que sería increíblemente productiva si me levantaba al primer sonido de la alarma en lugar de posponerla doce veces. Los estudios indican que esos nueve minutos extra de "sueño pospuesto" no sirven de nada y no suponen un buen descanso. Puede que esos estudios hayan sido escritos por niños pequeños, no estoy segura.
Le conté a mi esposo mi plan. «Si me despierto cuando suena la alarma y me levanto de la cama, puedo hacer yoga, escribir un par de capítulos, preparar la cena del día en la olla de cocción lenta y quizás hasta leer por placer». Me recordó que mi alarma estaba programada para sonar solo treinta minutos antes de que tuviera que prepararme, y que acababa de anotar unas tres horas de actividades. Es demasiado presumido para ser un hombre que se despierta cada mañana sin despertador. Un momento. Supongo que puede ser así.
Revisé mi alarma antes de acostarme y, cuando sonó a la mañana siguiente, salté de la cama y fui a la sala, donde me quedé dormida en el sillón reclinable. ¿Lo bueno? No le di a la alarma.
A la mañana siguiente no ajusté la alarma, simplemente la apagué, me di la vuelta y me quedé en la cama hasta que mis hijos me preguntaron si iban a conducir hasta la escuela.
Y no le di al botón de repetición a la mañana siguiente porque me caí en la cama a una hora infernal y olvidé poner la alarma. Así que supongo que estaba cumpliendo mi objetivo de no usar la repetición de alarma por la mañana. Más o menos.
Mi siguiente objetivo era empezar el día con un desayuno saludable. Con demasiada frecuencia, les lanzo una barra de fruta a mis hijas al salir corriendo para empezar el día. Si bien no hay nada de malo en las barras de fruta si de verdad lo son, sí podrían tener algo de malo si en realidad son barras de chocolate, galletas y gofres congelados, a los que llamé barras de fruta para sentirme mejor.
Mi esposo, siempre comprensivo, me preguntó si quería que me ayudara. Mantuve la frente en alto y le dije que esto era algo que quería hacer; era mi meta. Podía lograrlo.
La primera mañana, me levanté al sonar el despertador, fui a la cocina y empecé a dorar carne de hamburguesa para una comida rápida. "¿Qué estás haciendo?", preguntó mi paciente marido. "Creo que estoy preparando Hamburger Helper", respondí adormilada, removiendo la salsa con leche fría y agua caliente, todavía en camisón. "¿Para desayunar?", preguntó mientras sacaba los tazones del armario y los llenaba de cereal y leche para él y las niñas. "Creo que estoy un poco confundida", admití antes de volver a dormirme en el sofá.
Buenas noticias: la cena ya estaba lista para esa noche. ¿Ves lo efectivo que mis nuevos objetivos saludables estaban haciendo mi vida?
Durante esa semana, nuestras hijas desayunaron pizza sobrante (con cereales, proteínas y lácteos; es la comida perfecta, por la mañana, al mediodía o por la noche), una bolsa entera de Cuties, Nutella y una barrita de fruta que creo que trajo la abuela. Después de esa semana de intentar madrugar y desayunar sano, tuve un nuevo lema: Eh... casi.
Por fin, con mis hábitos de sueño y el desayuno bajo control (bueno, casi), estaba lista para implementar la tercera parte para una vida saludable. Ejercicio. Hago ejercicio con regularidad. Todas las semanas, empujo mi carrito por el supermercado y ¡qué pesado! Es entrenamiento de fuerza y aeróbico, todo en uno. Jillian Michaels me tuiteó y me dijo que me estaba mintiendo. Le respondí y le dije que claramente no había visto mi lista de la compra semanal.
Pero, una radiante mañana de sábado, se me ocurrió la rutina matutina perfecta. Toda la familia se levantó de la cama casi a la misma hora. Claro, el reloj marcaba dos dígitos, pero no le dimos al despertador y todos nos pusimos nuestras costosas zapatillas y salimos a dar un paseo matutino. ¡A la tienda de donas! ¡Anda ya! Las donas son saludables aunque tengas que caminar un kilómetro para conseguirlas.
Pero no le envíes eso a Jillian Michaels en Twitter para que lo confirme.
