Con mi hijo, que pronto entrará a segundo grado, tan quisquilloso para comer, a veces es difícil prepararle un desayuno que le dure toda la mañana. Los batidos son una excelente manera de que sus pequeños ingieran fruta, proteínas y calcio para empezar el día con buen pie. Lo mejor de los batidos es que las combinaciones de frutas y verduras son infinitas. Nuestra combinación de frutas favorita es plátano, fresa y arándano.
Ingredientes
(Estas medidas son todas aproximadas. Nunca uso una taza medidora, así que esta es mi mejor estimación)
- 1 plátano
- fresas 4
- 1 / 4 taza de arándanos
- 1 taza de yogur griego (sabor vainilla o fresa)
- 1 cucharada de germen de trigo
- 1 cucharada generosa de proteína en polvo con sabor a vainilla o 1 paquete de Carnation Instant Breakfast
- taza de leche 1
- 1/2 taza de hielo (opcional, esto lo hará más espeso)
Contiene: pescado (Tilapia).
- Combine todo en una licuadora y licúe hasta que esté…integrado.
Este batido más un tazón de Cherrios y obtengo la insignia de "buena mamá" del día.
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