¿Cuál es la mejor manera de hablar con tus hijos sobre las drogas y el alcohol y cuándo debes hacerlo?
Para encontrar más respuestas a otras preguntas comunes sobre la crianza de los hijos, consulte nuestra colección de Pregunte a los expertos.
Trudy Ruminer: La triste y aterradora realidad es que nuestros hijos están expuestos a las drogas y/o al alcohol a edades más tempranas de lo que muchos creen. Muchos padres, incluyéndome a mí, hemos tenido la tentación de encerrar a nuestros hijos en una torre y mantenerlos allí hasta que cumplen al menos 30 años. Desafortunadamente, estoy bastante segura de que puede haber leyes que prohíban esta práctica. Así que, antes de empezar a buscar el árbol más alto para construir su torre, le recomiendo que empiece a hablar con su hijo desde pequeño, con frecuencia y según sea apropiado para su desarrollo sobre el abuso de sustancias y la adicción.
- Lo que es
- Cómo daña el cerebro, el cuerpo, la familia, la vida y las amistades
- En qué formas se presenta
- Quien esta afectado
- ¿Por qué las personas abusan de sustancias?
- Lo más importante es que el abuso de sustancias/adicción no es algo que solo les ocurre a las personas malas. Les ocurre a las personas tristes que quieren sentirse mejor, pero no saben cómo hacerlo de forma sana y segura.
Si bien es indudable que el abuso de sustancias es hereditario, existe un gran debate sobre las razones. Por lo tanto, si usted o algún familiar tiene problemas con el abuso de sustancias, es aún más vital que eduque a su hijo sobre el tema y, por supuesto, le dé el ejemplo de un estilo de vida saludable y libre de sustancias. Gretchen Super ha escrito varios libros educativos para niños sobre el abuso de sustancias que pueden resultarle útiles. Se titulan como sigue:
- "¿Qué son las drogas?"
- "Puedes decir no a las drogas"
- "Las drogas y nuestro mundo"
Aquí hay otros buenos libros:
- "Charlie y el Club de los Curiosos: ¿Dulces o Medicinas?" de Erainna Winnet
- "No, gracias: decir no al alcohol y las drogas", también de Erainna Winnet
- "Cómo afrontar la presión de grupo: una guía para ser fiel a uno mismo" de Jim Auer
Trudy Ruminer es trabajadora social clínica con licencia, directora clínica y propietaria de True North Therapeutic Solutions, una agencia de salud mental ambulatoria en Oklahoma City. Trudy es madre de cuatro hijos adultos y abuela de uno. Sus conocimientos se basan no solo en su experiencia como madre, sino también en sus años de experiencia trabajando estrechamente con familias.
Dra. Bev Vavricka: Así como protege a sus hijos de las lesiones en la cabeza usando un casco o de las enfermedades contagiosas vacunándolos, es importante incorporar la educación sobre las drogas y sus peligros antes de que los niños se expongan a esa situación de riesgo. Cuando los niños... 
Si no se sienten cómodos hablando con sus padres, buscarán respuestas en otros lugares, incluso en fuentes poco fiables. Necesitamos brindarles la verdad y guiarlos hacia la toma de buenas decisiones. A continuación, se ofrecen algunos consejos para abordar este tema con diferentes grupos de edad.
· Preescolar a 7 años: Aprovecha los momentos de aprendizaje para educar a los niños pequeños con términos que puedan comprender. Por ejemplo, si un personaje de televisión fuma, aprovecha ese momento para explicarles qué es fumar y qué efectos tiene en el cuerpo.
De 8 a 12 años: Use preguntas más abiertas con los niños sobre lo que han oído sobre las drogas o lo que piensan de ellas. Inicie un diálogo ahora para sentar las bases para cuando los niños crezcan y estén menos inclinados a compartir sus pensamientos y sentimientos.
De 13 a 17 años: Es muy probable que los jóvenes de esta edad conozcan a compañeros que consumen algún tipo de droga y se enfrenten al reto de decidir si consumirla o no. Aquí es donde es importante tener una base sólida para conversaciones abiertas y honestas. Los adolescentes que se sienten juzgados o ignorados en casa buscarán respuestas en otros lugares. Los padres también deben participar activamente en la vida de sus hijos adolescentes, lo que incluye conocer a sus amigos y establecer límites y expectativas de comportamiento claros. Se debe educar a los adolescentes sobre las consecuencias del consumo de drogas, incluyendo penas de cárcel y los efectos de conducir bajo la influencia del alcohol.
La Dra. Beverly Vavricka es ginecóloga y obstetra certificada en el Centro para la Salud de la Mujer de Oklahoma City. Se enorgullece de colaborar con las mujeres y sus familias en la toma de decisiones importantes sobre su salud. Si bien abarca todo el espectro de la salud femenina, tiene un interés especial en la atención a adolescentes. Está casada con Tim, también médico, y es la orgullosa madre de Ellie, de 6 años, y Caden, de 4.
Nichole Mentzer: Es importante tener conversaciones sobre drogas adecuadas para cada edad. Según el Departamento de Salud Mental de Oklahoma 
Salud y Abuso de Sustancias: En 2012, Oklahoma ocupó el segundo lugar a nivel nacional en cuanto a abuso de sustancias. Esto significa que, si usted vive en Oklahoma, es muy probable que su hijo se haya visto directamente afectado por el abuso de sustancias, lo que hace que la conversación sea muy diferente a una conversación sobre drogas con fines preventivos. El problema de las drogas es mucho más complejo que simplemente decir no, y nuestros hijos merecen conversaciones que vayan más allá. Los problemas de drogas involucran a personas, emociones, decisiones y relaciones. La adicción puede ser una realidad en su familia. Hablen de ello con la mayor franqueza y honestidad posible para su edad. Todos esperamos que nuestros hijos nos escuchen cuando les decimos que eviten algo por su seguridad, pero ninguna conversación que podamos tener garantizará que nunca prueben drogas. Enfóquese en ser una persona segura con quien hablar. Nuestros hijos necesitan saber que estamos ahí para amarlos y apoyarlos tal como son, sin importar las decisiones que hayan tomado con respecto a las drogas. Sentirse cómodo y abierto en sus conversaciones sobre las drogas desde el principio ayudará a que su hijo tenga menos miedo y se sienta más cómodo al hablar de estos temas con usted u otros adultos a medida que crezca.
Nichole Mentzer es una trabajadora social clínica licenciada (LCSW) que acepta clientes para terapia individual, de pareja y familiar. Le apasiona... in Ayuda a las mujeres a alcanzar su máximo potencial y a las familias en crecimiento a alcanzar un estado de paz y gratitud. Nichole practica principalmente la terapia cognitivo-conductual y el desarrollo de fortalezas. Perspectiva y terapias centradas en el trauma. Como madre de un niño con mucha energía, ha llegado a apreciar plenamente las experiencias transformadoras que ofrece el nacimiento y la maternidad. A Nichole le gusta viajar y encontrar gratitud en los pequeños momentos de la vida.
Adam Zodrow: Por ahora, la conversación sobre drogas se limita a lo que nuestros hijos ven en casa (es decir, medicamentos, vitaminas, vino, etc.). Hablamos de cómo las medicinas son buenas para nosotros a menos que las usemos incorrectamente. Lo mismo ocurre con el alcohol. Mi esposa y yo no bebemos mucho, pero nuestros hijos nos ven tomar una copa de vez en cuando. Hay un equilibrio en cuanto al alcohol en casa. Los hijos necesitan ver moderación y control. Y, en mi opinión, lo último que deberían hacer los padres es ocultarles a sus hijos que beben. Un velo de secretismo solo hace que algo sea más atractivo. Como en la mayoría de las cosas, la conversación honesta y continua es clave.
Adam es escritor y estratega de contenido para Traction Marketing, aquí en OKC. También viaja como consultor nacional de docentes para Catapult Learning, prestando servicios a escuelas de todo el mundo. Adam trabajó durante 11 años en escuelas públicas como docente, administrador y especialista en bibliotecas y medios. Él y su esposa Lindsay son propietarios de Collected Thread en... Plaza, y son los orgullosos padres de Noah (4) y Finn (1).
Courtney Chandler: Ahora más que nunca, los niños están expuestos al alcohol y las drogas a edades cada vez más tempranas. La idea de esperar a la adolescencia para hablar sobre las drogas está obsoleta. Desde preescolar, puede involucrar a su hijo en momentos de aprendizaje para sentar las bases de una comunicación abierta.
Un buen ejemplo puede ser enseñar a los niños sobre las sustancias peligrosas en su hogar o entorno escolar. Explíqueles que nunca deben ingerir estas sustancias y que no todas las sustancias dañinas vienen con una etiqueta de advertencia. Es una buena regla general enseñar a los niños a no comer ni tomar medicamentos a menos que se los administre un padre u otro cuidador de confianza.
Los niños en edad escolar pueden estar más expuestos a las drogas debido al mayor acceso a las redes sociales o a la influencia de sus compañeros. Comparta su opinión sobre las drogas, brinde información objetiva sobre sus efectos y trabaje en equipo para establecer reglas familiares claras. Sea un ejemplo positivo para los niños, asegurándose de que sus acciones reflejen lo que les enseña. Ofrezca a los niños un espacio libre de juicios donde puedan debatir y hacer preguntas cuando lo necesiten.
Courtney Chandler es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y terapeuta de juego. Trabaja para Sunbeam Family Services, una organización sin fines de lucro en Oklahoma City. A Courtney le apasiona el poder de la terapia de juego y disfruta trabajando con niños. los adolescentes y sus familias
Dra. Anne K. Jacobs: Hablar con sus hijos sobre drogas y alcohol debe ser una conversación constante. Desde pequeños, siente las bases enseñándoles y modelando cómo tomar decisiones saludables para su cuerpo. A medida que crecen, inevitablemente estarán expuestos a información sobre drogas a través de la música, los espectáculos y las charlas en la cafetería. Estas son excelentes oportunidades para iniciar una conversación sobre el consumo de sustancias sin presión. Proporcione información precisa sobre cómo las drogas y el alcohol pueden ser perjudiciales.
Durante la adolescencia, la situación parece más crítica, por lo que existe la tendencia a sermonear con seriedad. ¡Resiste ese impulso! En lugar de eso, empieza por escuchar a tus hijos adolescentes y sé respetuoso al responder. Ayúdalos a desarrollar estrategias para rechazar sustancias y para salir de situaciones de riesgo si surge la necesidad. Finalmente, inculca en tus hijos las habilidades para gestionar su estado de ánimo. ¿Qué les ayuda a sentirse reconfortados después de una decepción? ¿Cuál es la mejor manera de calmar los nervios? ¿Qué deberían hacer para salir de un bajón? Ya sea escuchando música, haciendo ejercicio, disfrutando de la naturaleza, leyendo, conectando con otros o creando algo, asegúrate de que tus hijos exploren maneras de tolerar y controlar sus sentimientos difíciles. Ayúdalos a recordarles a sus seres queridos a quienes pueden recurrir y ofréceles siempre un lugar seguro donde puedan descansar.
Anne K. Jacobs obtuvo su doctorado en Psicología Clínica Infantil en la Universidad de Kansas y disfruta atendiendo a niños, adolescentes y sus familias. Además de su consulta privada en Edmond, es profesora adjunta en la Universidad Southern Nazarene. Su familia está compuesta por su esposo, Noel, quien también es psicólogo infantil; sus hijas gemelas, Keegan y Sarah; un perro, dos gatos y cinco tarántulas.
Greg Gunn: Hablar con tus hijos sobre drogas no es tarea fácil, pero es necesario. Hay que tener en cuenta que los adolescentes no se rebelan contra la autoridad; se rebelan contra la falta de relaciones. Si mantienes la comunicación abierta, hablar de drogas se convierte en una conversación más.
En primer lugar, asegúrese de que su familia practique la interdependencia. Si las necesidades emocionales de sus hijos preadolescentes y adolescentes se satisfacen en casa, disminuye la probabilidad de que busquen apoyo fuera de la familia. Algunas maneras de fomentar la interdependencia incluyen comer en familia e incorporar salidas familiares divertidas, noches de juegos y actividades que animen a la familia a pasar tiempo juntos sin conflictos.
Es recomendable empezar a hablar con tus hijos desde pequeños, ya que empezarán a recibir información externa a los 9 o 10 años. A medida que crezcan, permíteles tomar tantas decisiones por sí mismos como sea posible, lo que les ayudará a desarrollar un mayor sentido de autonomía y confianza en su capacidad para tomar decisiones en el futuro. Siempre mantén las conversaciones apropiadas para su edad y concisas. Intenta evitar el lenguaje emotivo o el alarmismo.
Al entrar a la secundaria, sus hijos recibirán una avalancha de información. Tengan claras las expectativas para su familia y las consecuencias si deciden consumir drogas. Pueden redactar y firmar un contrato que establezca claramente estas expectativas y consecuencias. Pregúntenles a sus hijos sobre lo que escuchan en la escuela sobre las drogas y escuchen su opinión. Sean selectivos con las personas que dejan entrar en sus vidas y conozcan a los padres de sus amigos. Cuanto más involucrados estén en su mundo, más probabilidades tendrán de prever cualquier problema inminente.
Por último, infórmate más sobre las drogas que ellos. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, DrugAbuse.gov, es una excelente fuente de información sobre el abuso de drogas y los efectos de ciertos tipos de drogas.
Greg Gunn, fundador de Family-iD, es coach de vida, pastor, autor y orador de Oklahoma City. Casado durante 30 años, Greg es padre de siete hijos, suegro y abuelo de dos. Durante 17 años, Greg ha dirigido Family Vision Ministries, un ministerio que ayuda a las familias a plasmar su propósito en papel y transmitirlo a las futuras generaciones.
Dra. Lisa L. Marotta: Algunos padres se preocupan de que si hablan de temas de adultos demasiado pronto, estén interfiriendo con la inocencia de sus hijos. No estoy de acuerdo. Los niños son curiosos y obtendrán información de otras fuentes, y esa fuente podría no ser la mejor para ellos. La adicción es un gran problema en nuestra cultura. Para fortalecer la inmunidad de su hijo contra la adicción, comience a hablar desde pequeño y no deje de hablar y escuchar sobre las drogas y el alcohol.
1. Momentos de aprendizaje (desde preescolar hasta secundaria) Los anuncios y programas de televisión suelen glorificar el consumo de drogas y alcohol, y no muestran sus consecuencias. Cuando su hijo es pequeño, se está formando opiniones sobre las sustancias. Vean la televisión juntos para que puedan desarrollar una comprensión más equilibrada sobre las drogas y el alcohol.
2. Los sentimientos importan. (Todas las edades) El abuso de sustancias es una estrategia de afrontamiento negativa para lidiar con sentimientos incómodos como el aburrimiento, la ira, la tristeza y el estrés. Enséñele a su hijo a identificar y expresar sus sentimientos adecuadamente. Acéptelos y ayúdele a aprender a afrontarlos mediante el diálogo, el apoyo y la resolución de problemas.
3. Fomente la participación (desde finales de primaria hasta secundaria). Ayude a su hijo a conectar con intereses que reduzcan el estrés y formen un grupo de compañeros positivo. En secundaria, los preadolescentes tienden a forjar amistades basadas en intereses. Formar parte de un equipo o club los mantiene ocupados y les brinda apoyo positivo entre sus compañeros. Decir "no" no es suficiente; las actividades y los amigos que no se relacionan con el consumo de drogas y alcohol facilitan que acepten opciones más saludables.
4. Sé sincero. (Escuela secundaria y preparatoria) Las tácticas de miedo te restan credibilidad como padre, así que cuando tu hijo te haga una pregunta, tómate tu tiempo para responder con sinceridad. Si no sabes la respuesta, búscala en Google. Si la adicción forma parte de tu historial familiar, sé honesto al respecto: es un factor de riesgo para el abuso de sustancias.
5. Establezca límites (Preparatoria). Sea claro y coherente con sus expectativas para su hijo. La neurología se encuentra en desarrollo durante la adolescencia y la adultez temprana. El consumo prematuro de sustancias interfiere con el desarrollo normal y puede aumentar la probabilidad de abuso de sustancias en el futuro. Explíquele a su hijo que una mayor libertad se basa en un comportamiento libre de sustancias y aplique las consecuencias apropiadas cuando se cruce el límite.
6. Sea un modelo a seguir (para todas las edades). Sea considerado con las historias que comparte sobre el consumo de drogas y alcohol frente a sus hijos. Si no quiere que sus hijos viajen en coche con alguien que ha bebido, muéstreles seguridad con sus propias decisiones. No permita el consumo de sustancias entre menores de edad en su hogar.
Si tiene alguna razón para sospechar que su hijo consume drogas o alcohol, pregúntele. Esta conversación podría ser un punto de inflexión para abordar la presión de sus compañeros, académicos u otras fuentes. Si la respuesta es no, pero las calificaciones, el comportamiento, el grupo de amigos y la actitud de su padre le alteran las entrañas, busque ayuda para abordar el problema. Aunque no existe una fórmula mágica para eliminar el riesgo, cualquier problema que enfrenten como familia será más fácil de manejar con una comunicación abierta y respetuosa. ¡Sigan hablando y escuchando!
La Dra. Lisa L. Marotta celebra 22 años de práctica privada. Es psicóloga clínica en Edmond y tiene un gran interés en las mujeres, los niños y las familias. Le gusta escribir, hablar en público y escribir en blogs. Ella y su esposo Sal tienen dos hijas jóvenes.
Para encontrar más respuestas a otras preguntas comunes sobre la crianza de los hijos, consulte nuestra colección de Pregunte a los expertos.
