Pregunte a los expertos: Batallas a la hora de dormir, opciones de alimentos saludables y diferentes filosofías de crianza

Diferentes filosofías de crianza

Mi pareja y yo no nos ponemos de acuerdo sobre cómo criar a nuestros hijos. Yo soy estricta, él es tranquilo. Espero que tengan estándares altos, él quiere que los niños sean niños. ¿Cómo podemos encontrar una manera de que ambos seamos felices? ¡Ayuda!

Los niños necesitan que sus padres estén de acuerdo en cuanto a la crianza y la disciplina, de lo contrario, habrá confusión sobre las expectativas, lo que puede llevar a que los niños manipulen a sus padres para que se enfrenten entre sí. Esto también puede generar discusiones y frustración entre ustedes. Siéntense con su esposo y hablen sobre lo que es importante para cada uno en la crianza de sus hijos. Recuerden que es su responsabilidad ayudarlos a aprender a ser miembros independientes y responsables de la sociedad. ¿Cómo creen que se logrará esto? ¿Cómo lo ve su esposo? Elaboren una lista de problemas importantes y cómo pueden ponerse de acuerdo para abordarlos. Si tienen una opinión firme sobre cómo manejar ciertas situaciones, expliquen por qué y escuchen también abiertamente las opiniones de su esposo. Es posible que ambos descubran que el otro tiene razones válidas para abordar algunos de esos problemas de forma diferente. Con los problemas menores, elijan sus batallas con cuidado y determinen qué es realmente importante y qué es negociable.

Tamara Walker es una enfermera registrada, presentadora de programas de entrevistas y oradora en Edmond. www.momrn.com.

• Kevin Tutty¡Parece que es hora de una reunión familiar! Probablemente la respuesta esté en un punto intermedio. Si me inclino por una opción, sería por la coherencia y la estructura, pero esa es solo mi opinión. Sea cual sea su decisión, lo principal es que ambos muestren un frente unido hacia su hijo. Los niños (sobre todo los adolescentes) tienen un don para encontrar puntos débiles y se aprovechan de las diferencias en los estilos de crianza, poniendo a un padre en contra del otro cuando existen diferencias en sus perspectivas sobre la crianza.
• Devonne Carter: Los niños pueden comprender diferentes estilos de crianza y obedecerlos. Son muy adaptables. En la escuela, cambian de profesor con diferentes estilos y pueden adaptarse. Deja que papá edure a su manera y tú a la tuya. Los niños aprenderán sobre la diversidad. No es sano intentar controlar a nuestras parejas.
• Lanet Clark: Este dilema es uno de los principales problemas que escucho de los padres. Uno de ellos se siente como el "policía malo" porque hay desacuerdo sobre cómo manejar los problemas de disciplina en casa. Me alegra que intentes remediar este problema, ya que puede causar mucha discordia y resentimiento entre padres. Te recomiendo que encuentres puntos en común con tu pareja. Hazle saber cómo te sientes y que realmente quieren llegar a un acuerdo sobre cómo manejar los problemas juntos. Esto también requerirá cierto compromiso de tu parte. No todos los comportamientos infantiles requieren redirección parental. Decide qué comportamientos quieres abordar, qué respuesta usarán juntos si observan esos comportamientos y qué consecuencias consideran razonables para ambos. Generalmente, si un niño escucha la misma respuesta de ambos padres, el comportamiento cambia más rápidamente. Eso es beneficioso para todos.
• Donnie Van CurenReconozcan que ambos tienen razón y que se necesitan mutuamente para tener un hijo equilibrado y capaz. Aprendan a llegar a acuerdos. A veces necesitamos estructura y estándares altos, pero otras veces puede ser beneficioso para todos disfrutar de un poco menos de estructura y disfrutar del día. Ambos serán felices cuando aprendan a considerar al otro como a sí mismos. Un matrimonio y una familia exitosos no se trata de cambiar a otra persona, sino de cambiarse a uno mismo.

Comentarios de los lectores:

• Empieza con el fin en mente. ¿Qué tipo de adultos quieres que sean tus hijos? ¿Qué esperas que aprendan de ti y al observarte? Aprendí muchísimo leyendo "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva".
• Tomar juntos un taller para padres sobre algo como “Amor y Lógica” puede ayudarlos a hablarlo y encontrar puntos en común.
• Recuerden su objetivo como padres y comiencen desde allí.

¡Gracias a Mikel I., Sarah T. y Annie G. por sus comentarios!

Opciones de alimentos saludables

Estoy intentando animar a mi hijo a elegir opciones saludables con la comida. ¿Cómo puedo convencer a un niño de 9 años que solo quiere comida rápida infantil de que quizás no sea la mejor opción?

Ante todo, no lo lleves a restaurantes de comida rápida si no quieres que pida un menú infantil. Asegúrate de que tus decisiones contribuyan a las suyas.

En segundo lugar, hazlo divertido. Crea maneras creativas y divertidas de servir lo que podría parecerle aburrido, pero saludable: ¡el apio siempre sabe mejor con mantequilla de cacahuete!

Donnie Van Curen, MA, LMFT, es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Counseling 1820, LLC. 405-823-4302, www.counseling1820.com.

Los padres deben ser responsables de un niño de nueve años y de lo que come cuando está con ustedes. Así que, si no quieren que coma menú infantil, no lo lleven a restaurantes de comida rápida, salvo para darle un capricho. Está bien decirle a su hijo que la comida rápida no es la mejor opción, pero si quieren que coma sano, deben darle alimentos saludables. Y recuerden, la mejor manera de enseñarles a comer sano es que ustedes coman sano y les sirvan alimentos saludables.

Devonne Carter es una trabajadora social clínica con práctica privada en Edmond. 405-326-3923, www.carterscounseling.com.

• Tamara Walker: Puede ser difícil convencer a un niño acostumbrado a la comida rápida para que elija opciones más saludables, pero es posible. Ante todo, los niños necesitan ver a sus padres elegir alimentos saludables. En segundo lugar, hablen sobre los beneficios de los alimentos para el cuerpo: dar energía, ayudar al crecimiento, ayudar a mantenerse sano, etc. Hablen sobre alimentos saludables específicos y cómo ayudan al cuerpo, y luego hablen sobre algunos alimentos no tan saludables y cómo pueden ser perjudiciales. Juegos y aplicaciones como My Food Fight son una forma divertida de enseñar nutrición y fomentar una alimentación saludable.http://www.fieldfreshapps.com/my-food-fight.php ) y Eat to Win (http://www.eattowingame.com/) juego de mesa. Hazle saber a tu hijo que toda la familia comerá más alimentos saludables y menos alimentos no saludables para que todos estén fuertes y sanos. Las comidas rápidas y la comida chatarra ocasionales están bien, pero no deberían ser parte habitual de la dieta de un niño.
• Kevin TuttyLa mayoría de los niños de 9 años no entienden el concepto de alimentación saludable, y las cadenas de comida rápida lo saben muy bien. Quizás sepas que McDonald's tuvo que dejar de usar a Ronald McDonald en sus anuncios debido a la publicidad de alimentos poco saludables dirigida a niños. Desde entonces, McDonald's ha estado utilizando más alimentos saludables en sus productos. ¡Quizás tengas que quitarle a tu hijo la opción de alimentos poco saludables para que pueda elegir opciones saludables!
   

Nuestros lectores responden:

• Déjenlos ayudar a cocinar. Mis hijos descubrieron que podían preparar algunas comidas mejor que las que encuentran en los restaurantes de comida rápida. Además, prueben algo diferente. Un niño al que le encantan los Chicken McNuggets puede descubrir que le gusta aún más el sushi. Cuantos más platos prueben, más opciones tendrán.
• Los niños aprenden con el ejemplo. Si usted come sano, su hijo también lo hará.
• Llevamos años organizando un juego semanal de "elige algo que nunca hayas probado en la sección de frutas y verduras". Les ayudaba a aprender sobre comida, a abrirse a nuevas opciones y a tomar mejores decisiones.

¡Gracias a Dorothy H., Jennifer W. y Blair F. por sus comentarios!

Batallas a la hora de dormir

¡Mis hijos son geniales! Excepto a la hora de dormir. Entonces solo hay mal genio, peleas, discusiones y frustración. ¿Hay alguna forma infalible de que mi hijo se vaya a dormir?

Ojalá hubiera una forma infalible de abordar cualquier comportamiento infantil; pero con niños, hay que tener un plan B, C, D y, a veces, E. Tengo algunas ideas para que la hora de dormir sea más tranquila en casa. Empiecen con una reunión familiar, que es buena idea hacer cada vez que cambien las reglas de la casa, para informar a sus hijos sobre lo que va a pasar. Hagan una tabla para cada niño que indique la hora del baño, la hora del cepillado de dientes y la hora de dormir. Hagan todo lo posible por cumplir con los horarios, pero también díganles que podrían tener que ajustarlos ocasionalmente debido a las actividades. Ofrézcanle a su hijo algunas opciones durante los primeros 15 a 30 minutos que esté en la cama (por ejemplo, leer o escuchar música suave), pero establezcan una hora definida para apagar las luces. Háganles saber que en casa se espera una hora de dormir tranquila. Establezcan consecuencias para el comportamiento indeseable si es necesario. También pueden ayudarlos a adaptarse al nuevo plan reduciendo la actividad en toda la casa alrededor de la hora de dormir. ¡Mucha suerte y dulces sueños!

Lanet Clark es consejera de escuela primaria en un distrito escolar del área metropolitana.

• Tamara Walker: La hora de dormir suele ser un desafío porque todos están cansados ​​y los niños no suelen querer dejar de jugar o ver la televisión para irse a la cama, especialmente si están jugando o viendo la televisión y de repente les dicen que es hora de irse a la cama. Crear una rutina para la hora de dormir puede ayudar a reducir la frustración y las peleas. Anota las tareas que deben realizarse mientras te preparas para dormir. Para los niños más pequeños, usa imágenes junto con las palabras para mostrar cada tarea, como bañarse, ponerse el pijama, cepillarse los dientes, leer un cuento, etc. Comienza la rutina para dormir a la misma hora todas las noches, aproximadamente de 30 a 60 minutos antes de acostarse, dependiendo de cuántos pasos se incluyan y cuánto tiempo tomen. Cuando los niños saben exactamente qué esperar cada noche y a qué hora, se adaptarán a la nueva rutina y se volverán más cooperativos, lo que hará que la hora de dormir sea menos difícil.
• Kevin Tutty: La única manera que conozco de conseguir que los niños se vayan a la cama (o de cambiar cualquier comportamiento arraigado) es "aguantar la tormenta". El tiempo que lleva el comportamiento persistiendo está relacionado con el tiempo que tardará en revertirse. Cuando intentes que tus hijos se vayan a la cama, pondrán a prueba tu determinación para cambiar su comportamiento. Cuando "pases la prueba", el comportamiento mejorará. El "tiempo de prueba" requerirá constancia, estructura y paciencia. Si gritas y te enojas, esto puede reforzar el comportamiento negativo, por lo que mantener la calma y la serenidad es importante para conseguir que se vayan a la cama sin complicaciones. Los niños imitarán tus acciones, así que si no muestras mucha emoción en tus respuestas, te seguirán.
• Devonne CarterHay libros enteros escritos sobre este tema y mi favorito es Hábitos de sueño saludables, niño feliz Por Marc Weissbluth. Hay algunas cosas que los niños pueden controlar si se lo permitimos, como la comida, mantener sus habitaciones limpias y dónde orinan y defecan. Otro momento del día en que pueden hacernos sentir mal es cuando se enfadan a la hora de dormir. Están cansados ​​y sus padres también. Los padres deben tomar las riendas, estar al mando y aplicar consecuencias por la desobediencia. Además de escribir un libro entero sobre el tema, recomiendo leer sobre él, ¡ya que es un tema muy antiguo!
• Donnie Van Curen: Quizás sea exagerado decir que es "infalible", pero aquí tienes algunas opciones: primero, empieza a preparar a tus hijos para ir a dormir temprano. Asegúrate de que sepan que se acerca (15-30 minutos antes) y anímalos a que lo afronten adecuadamente. Segundo, establece consecuencias tanto para los comportamientos correctos como para los incorrectos a la hora de dormir. Esto puede incluir acostarse más temprano la noche siguiente por la acción incorrecta, o posiblemente acostarse más tarde en algún momento como recompensa por la decisión correcta. Lo más importante es recordar que tus hijos responderán a tu actitud (buena o mala). Mantén la calma y ellos responderán. 

Comentarios de los lectores:

• Mis hijos se portan así cuando ya tienen mucho sueño. Quizás podrías intentar adelantar la hora de dormir unos 30 minutos.
• Tal vez una advertencia unos 15 minutos antes de comenzar tu rutina, como “15 minutos más hasta que sea hora de empezar a prepararse para ir a dormir” y luego cinco minutos, etc.
• Cada noche, mis hijos tenían un momento "libre" para levantarse, llamar a mamá o papá a su habitación, etc. Y la siguiente vez, las consecuencias eran negativas. Nos costó muchísimo mantenerlo durante el primer mes, más o menos, ¡pero valió la pena! Ahora son geniales para irse a dormir.

¡Gracias a Audrey O., Kami M. y Rachel K. por sus comentarios!