Pedimos a expertos locales que nos dieran sus consejos para equilibrar el tiempo libre y las actividades estructuradas.
Para encontrar más respuestas a otras preguntas comunes sobre la crianza de los hijos, consulte nuestra colección de Pregunte a los expertos.
Trudy Ruminer: El equilibrio ideal probablemente varíe mucho entre familias y entre hijos. Hay muchas variables a considerar para determinar cómo debería ser ese equilibrio para su familia/hijo. Dicho esto, hay algunas preguntas que debe considerar, independientemente de la dinámica familiar, que podrían ayudarle a decidir.
- ¿Cuál es el nivel de estrés actual de la familia en su conjunto y cuál es el nivel de estrés de cada miembro de la familia individualmente?
- ¿Las actividades actuales te brindan momentos más placenteros o más estrés y descontento? ¿Cuál es el propósito de la actividad?
- ¿La actividad está cumpliendo su propósito?
Si las respuestas a esas preguntas no cuadran, puede ser útil sentarse juntos como familia para reordenar las prioridades.
Es importante liberar espacio en la agenda familiar para que usted y su hijo puedan relajarse y jugar. Divertirse reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima, fomenta la creatividad, les da a los niños una vía para resolver sus miedos y problemas, y promueve la satisfacción. Proteger el tiempo libre de su hijo y proporcionar un entorno propicio para la relajación y el juego es tan importante como asegurarse de que haga sus tareas. Jugar juntos en familia es igual de esencial. Cuando el tiempo libre es limitado, puede ser necesario buscar maneras creativas de maximizarlo, incorporando el juego a las rutinas nocturnas, como hacer un picnic en el jardín o dedicar unos minutos extra para jugar a la hora del baño.
Para obtener más información sobre este tema, el Dr. Alvin Rosenfeld y Nicole Wise han escrito un libro que invita a la reflexión titulado: "El niño con exceso de actividades: cómo evitar la trampa de la hipercrianza".
Trudy Ruminer es trabajadora social clínica con licencia, directora clínica y propietaria de True North Therapeutic Solutions, una agencia de salud mental ambulatoria en Oklahoma City. Trudy es madre de cuatro hijos adultos y abuela de uno. Sus conocimientos se basan no solo en su experiencia como madre, sino también en sus años de experiencia trabajando estrechamente con familias.
Dra. Anne K. Jacobs: Tanto el tiempo libre como las actividades programadas ofrecen beneficios. Las actividades extracurriculares estructuradas son una valiosa forma para que los jóvenes desarrollen nuevas habilidades, amplíen y profundicen sus conocimientos en diferentes áreas, aprendan sobre la dedicación y el compromiso, y aprendan a esforzarse para alcanzar el éxito. Sin embargo, todos los jóvenes necesitan tiempo libre propio. Necesitan tiempo para jugar, ser creativos, combatir el aburrimiento y soñar despiertos, incluso en la adolescencia. La adolescencia es una etapa de enorme desarrollo cognitivo, por lo que tener tiempo libre para relajarse y "no hacer nada" es vital. Como bien lo resumió uno de mis clientes: "Solo necesito tiempo para pensar".
Me gustaría poder dar una recomendación específica, pero la respuesta no es tan sencilla. Lograr el equilibrio es un proceso constante de ajustes para adaptar la situación. Les propongo algunas preguntas para que las consideren.
- ¿Podemos permitirnos esta actividad?
- ¿Está su hijo durmiendo lo suficiente?
- ¿Su hijo parece estar abrumado regularmente?
- ¿Tu hijo se queja de que nunca tiene tiempo para salir con sus amigos?
- ¿Estáis todos corriendo tanto que rara vez cenáis juntos?
- ¿Hay actividades que interfieren con otros eventos importantes para usted, como actividades espirituales, días festivos o tradiciones familiares?
- ¿Cada una de las actividades alimenta un valor importante que su hijo o su familia aprecian?
Cada decisión que tomamos tiene un precio, ya sea económico o de tiempo, que nunca recuperaremos. Su familia merece tomarse el tiempo para reflexionar y debatir estas decisiones. No tengan miedo de decir que no.
Anne K. Jacobs obtuvo su doctorado en Psicología Clínica Infantil en la Universidad de Kansas y disfruta atendiendo a niños, adolescentes y sus familias. Además de su consulta privada en Edmond, es profesora adjunta en la Universidad Southern Nazarene. Su familia está compuesta por su esposo, Noel, quien también es psicólogo infantil; sus hijas gemelas, Keegan y Sarah; un perro, dos gatos y cinco tarántulas.
Madison Clark: Hay mucha presión para participar en un sinfín de actividades extraescolares y deportivas, pero eso no funciona bien para muchas familias. Cada familia y cada niño es diferente, así que adapte su horario según las prioridades de su familia y cómo funciona mejor. Al intentar encontrar el equilibrio ideal para su familia, comience con el objetivo final en mente.
- ¿Qué esperas para tu hijo?
- ¿Qué habilidades quieres que desarrollen o fortalezcan?
- ¿Qué compromiso de tiempo puedes manejar razonablemente?
Si su prioridad principal es ayudar a su hijo a aprender a trabajar bien con los demás, puede considerar inscribirlo en un deporte extraescolar y también programar algunas salidas para jugar con amigos. Si lo más importante es desarrollar habilidades académicas, considere usar un servicio de tutoría, dedicar tiempo a las tareas o un club académico. Algunas familias pueden prosperar con una actividad diferente cada noche, pero muchas familias se desempeñan mejor con uno o dos compromisos a la semana.
El tiempo libre para el juego y la conexión familiar también debe formar parte de tu horario. El juego es la forma en que los niños exploran, aprenden, conectan y desarrollan nuevas habilidades. Si las familias están demasiado ocupadas con actividades y estructura, los niños no tienen la oportunidad de desarrollar su imaginación y habilidades sociales esenciales para la vida. El tiempo libre libre es donde los niños se ven obligados a ser creativos, lo que les permite desarrollar su capacidad para resolver problemas. Compartir con tu hijo parte de este tiempo libre es maravilloso para fortalecer el apego y las relaciones.
Madison Clark es consejera profesional con licencia y terapeuta de juego colegiada con consulta privada en Norman. Se especializa en trabajar con familias con niños pequeños de 0 a 6 años. Cuenta con una amplia formación en terapia de juego y disfruta viendo cómo los padres conectan con sus hijos a través del juego.
Greg Gunn: Hay varias actividades que probablemente no sean negociables en la familia. Estas son estructuras que ocupan un lugar destacado en las prioridades de la crianza, como las tareas escolares, dormir bien, pasar tiempo en familia, quizás una comida familiar y quizás actividades religiosas como la iglesia, grupos juveniles u otras tradiciones familiares. El equilibrio consiste en asegurar que los valores más importantes de la familia se aborden primero e ir incorporando otros según el tiempo, las finanzas y las ganas. Cuando la familia decida participar en actividades extracurriculares, participe activamente en apoyarlas, pero no cree un ambiente que fomente malas actitudes, rebeldía o decepción en su rendimiento. Independientemente de si su hijo participa en varias actividades o en ninguna, la actividad más importante en la que participará es una relación sólida con su familia. Los niños no suelen rebelarse contra la autoridad, sino contra la falta de relación. Conozca a sus hijos, permítales ser quienes son, apóyelos en sus fortalezas y trabaje con ellos en sus debilidades. Si se están dejando de lado las prioridades, el equilibrio puede desequilibrarse.
Greg Gunn, fundador de Family-iD, es coach de vida, pastor, autor y orador de Oklahoma City. Casado durante 30 años, Greg es padre de siete hijos, suegro y abuelo de dos. Durante 17 años, Greg ha dirigido Family Vision Ministries, un ministerio que ayuda a las familias a plasmar su propósito en papel y transmitirlo a las futuras generaciones.
Dra. Lisa L. Marotta: Considero que el "equilibrio ideal" se define como una proporción razonable entre las responsabilidades "obligatorias" y las actividades "deseadas". Esta definición refleja la naturaleza cambiante de la vida familiar e incorpora tiempo estructurado y no estructurado en la fórmula. El equilibrio ideal no es una meta fija. Es un proceso continuo de evaluación y reajuste. Antes de aceptar un nuevo compromiso "deseable" o "obligatorio", recopile toda la información posible para evaluar cómo afectará su equilibrio familiar actual.
Durante el corto tiempo que crías a tu familia, estás estableciendo hábitos y valores de vida. En cuanto al equilibrio en tu vida, no quieres dar la impresión de que estar ocupado es mejor y que el aburrimiento es malo. La planificación consciente le brindará a tu familia el tiempo que anhelas para conectar, ser creativo y ponerte al día con el descanso y las responsabilidades.
Hay tantas oportunidades brillantes para el enriquecimiento extraescolar que no es de extrañar que las familias se vean rápidamente sobrecargadas. Empiecen con poco. Especialmente durante el año escolar, una actividad por niño (por temporada) es un excelente punto de partida. Tenga en cuenta los intereses y las habilidades de su hijo al elegir una actividad, además de cómo este compromiso afectará las tareas, la hora de la cena y otras prioridades de la vida familiar.
Es comprensible que a la mayoría de los padres les preocupe abandonar la actividad, por lo que es más fácil añadir una que eliminarla. Las actividades de enriquecimiento de verano suelen ofrecerse en periodos más cortos y son una excelente manera de añadir variedad sin sobrecargar el horario, además de ser flexibles a los intereses cambiantes de su hijo.
La Dra. Lisa L. Marotta celebra 22 años de práctica privada. Es psicóloga clínica en Edmond y tiene un gran interés en las mujeres, los niños y las familias. Le gusta escribir, hablar en público y escribir en blogs. Ella y su esposo Sal tienen dos hijas jóvenes.
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