Ansiedad
Pregunta: Mis hijos se asustan mucho con las noticias, e incluso si las apagamos, siguen escuchando historias que les hacen pensar que van a ocurrir cosas horribles. ¿Cómo puedo ayudarlos a comprender que las tragedias de las que tanto oyen hablar son, en realidad, casos aislados?
Respuesta: Los problemas de ansiedad varían en intensidad, por lo que es importante evaluar cuánta ansiedad experimenta su hijo/a. Si le preocupa algo en particular y se le puede tranquilizar fácilmente, entonces la ansiedad no es motivo de preocupación. Pero si su hijo/a se preocupa y siente ansiedad por varios problemas y no se le puede tranquilizar fácilmente, es momento de hablar con su pediatra. El trastorno de ansiedad generalizada puede afectar incluso a niños pequeños, por lo que es importante que evalúen a su hijo/a si le preocupa. Otras medidas que puede tomar para lidiar con la ansiedad infantil son:
- Limite la exposición a las noticias, especialmente a los informes sobre eventos traumáticos y crímenes.
- Asegúrele a su hijo que usted y otros adultos en su vida siempre lo ayudarán y lo protegerán.
- Preste atención a lo que dice delante de su hijo porque los niños captarán las preocupaciones e inquietudes de sus padres.
- Finalmente, ayúdala a centrarse en las cosas positivas que le suceden en la vida. Acostúmbrate a compartir las cosas buenas que te han pasado en el día y pídele a tu hijo que comparta lo mismo.
Tamara Walker, enfermera titulada, es presentadora de programas de entrevistas y oradora en Edmond. www.momrn.com.
Otros expertos opinan:
Devonne Carter: Hay muchas razones por las que los niños pueden sentir ansiedad. Nuestro mundo puede ser un lugar aterrador, especialmente cuando los niños ven en la televisión que otros niños de su edad murieron a causa de un tiroteo en su escuela. La ansiedad puede ser causada por desequilibrios químicos, así como influenciada por el nivel de ansiedad de los padres. El primer paso para calmar la ansiedad es cambiar la dieta del niño a una saludable que se centre en frutas, verduras y carnes, con la menor cantidad de azúcar posible. Los niños necesitan hacer ejercicio al aire libre, a ser posible a diario, y necesitan tener un patrón de sueño adecuado. Cuando los hábitos físicos de un niño son saludables, animaría a los padres a que analicen sus propios problemas de ansiedad.
Comentarios de los lectores:
- Explícale que cuando se preocupa por cosas que aún no han sucedido, está practicando para cosas malas. Practicar aumenta nuestra capacidad para hacerlas bien. Necesita aprender que tiene el control de lo que sucede en su cabeza.
- Prueba la medicina homeopática. A veces solo necesitas una dosis.
- Hazle saber a tu hijo que tú también tienes miedos. Mi hija solía ser propensa a la ansiedad, pero darle una forma saludable de expresar sus miedos y decisiones, y una manera de distraerse del miedo sin dejar de controlar algo, ha sido la clave.
- Muéstrale maneras saludables de lidiar con la ansiedad. ¿Le gusta el arte? Aprovecha su creatividad para expresarse.
Gracias a Mikel I., Ayesha K., Blair F. y Lara G. por sus comentarios.
Enuresis (orina la cama)
Pregunta: Estoy desesperada; ¿a qué edad debería empezar a preocuparme de que mi hijo siga mojando la cama?
Respuesta: Mojar la cama es bastante común, sobre todo en niños menores de 6 años. Lo más importante que puedes hacer como padre o madre es mantener una actitud positiva y brindar apoyo a tu hijo/a. Para ellos también puede ser un momento muy incómodo y confuso.
Intente limitar los líquidos antes de acostarse, especialmente los que contienen cafeína. Asegúrese de que su hijo vaya al baño antes de acostarse y, si ocurre un accidente, mantenga la calma y una actitud positiva. Pídale que le ayude a cambiar las sábanas, pero asegúrele que no es un castigo, sino parte del proceso. Desarrolle un sistema de recompensas que le permita sentirse bien cuando logre algo.
Si su hijo tiene más de 7 años o no se ha hecho pis en la cama durante más de seis meses y luego presenta una regresión, llame a un médico para una evaluación más detallada.
Donnie Van Curen, MA, LMFT, es un terapeuta matrimonial y familiar licenciado de Counseling 1820, LLC. 405-823-4302, www.counseling1820.com.
Otros expertos opinan:
Devonne Carter: Existen muchas teorías sobre la enuresis nocturna. Mi lema es: "No te preocupes por pequeñeces". Los niños dejan de mojar la cama por etapas. No me preocuparía hasta después de la pubertad; si un niño sigue mojando la cama todas las noches, entonces sí, consulta con tu médico.
Comentarios de los lectores:
- Llévala al médico para que la revise. Una amiga mía tenía una niña pequeña que seguía mojando la cama y el médico descubrió que tenía la vejiga demasiado pequeña.
- Descubrimos que mojar la cama es un indicador de apnea del sueño (en el caso de mi hija, debido a la inflamación de las amígdalas). Era candidata a una amigdalectomía por otros factores, pero mojar la cama era una señal de alerta de que no estaba recibiendo suficiente oxígeno ni durmiendo bien. Una vez que le extirparon las amígdalas, la enuresis también mejoró.
- ¡No te preocupes! Siempre puedes pedirle a un médico que revise su anatomía, pero normalmente los niños se le pasan con la edad y probablemente solo duerme profundamente.
- Un psicólogo pediátrico puede ayudarte. Pide una derivación a tu médico de cabecera para que evalúe a tu hija y determine si necesita una alarma de orina.
Gracias a Robin S., Anna M., Leah M. y Sarah B. por sus comentarios.
Acoso Escolar (Bullying)
Pregunta: Mi hijo dice que no sufre acoso escolar, pero sigue mostrando las señales de alerta que he oído, como el aislamiento social. ¿Cómo puedo averiguar qué está pasando realmente?
Respuesta: El aislamiento social puede ser señal de muchos problemas, no necesariamente acoso escolar. Cuando un padre o madre nota que su hijo se aísla, le recomiendo que tenga paciencia. Dedique más tiempo a solas con su hijo para reafirmarle que está ahí para él, para apoyarlo y ayudarlo en todo lo que necesite. Hágale preguntas y escuche sus respuestas. Hable con sus maestros para preguntarles si han notado algún cambio en su comportamiento o emociones. Pregunte a los amigos de su hijo. Las herramientas más importantes que tiene a su disposición son su capacidad de escuchar y el tiempo que le dedica.
Devonne Carter, LCSW, es trabajadora social clínica con consulta privada en Edmond. 405-326-3923, www.carterscounseling.com.
Otros expertos opinan:
Tamara Walker: Si sospecha que su hijo está siendo acosado, pregúntele. Hágale saber que usted está ahí para él y que quiere ayudarlo. Si lo niega, pero usted sospecha lo contrario y cree que le está afectando negativamente, tal vez sea el momento de preguntarle a su maestro o al conductor del autobús si han visto algún caso de acoso que involucre a su hijo. Anime a su hijo a que le cuente sus problemas, ya sea que esté siendo acosado o no, y mantenga una comunicación abierta. Preste atención a cualquier señal de retraimiento, comportamiento problemático, agresividad, ansiedad, renuencia a ir a la escuela, ansiedad o depresión. Si su hijo presenta estas señales pero aún así no quiere hablar con usted, hable con el consejero escolar y el pediatra de su hijo para abordar el problema y brindarle recursos que lo ayuden a manejarlo.
Comentarios de los lectores:
- Si ya te ha hablado antes, es probable que lo vuelva a hacer. Anímalo, pero no lo presiones. Recuérdale que sigues ahí para escucharlo.
- Llama al consejero escolar de tu grado y habla con él sobre lo que está pasando. Pregunta si puede ayudarte y haz seguimiento en unos días.
- Cuando mis padres no conseguían que me abriera con ellos, pedían a un buen amigo de la familia o a otro familiar que hablara conmigo. Normalmente, siempre me abría con la otra persona.
Gracias a Kristin K., Miranda S., Debra B. y Kristi R. por sus comentarios.
