Ansiedad
Pregunta: Mis hijos se asustan con las noticias, e incluso si las apagamos, parecen seguir oyendo historias que les hacen pensar que van a pasar cosas horribles. ¿Cómo puedo ayudarlos a entender que las tragedias de las que tanto se habla son, en realidad, muy pocas?
Respuesta La intensidad de los problemas de ansiedad varía, por lo que es importante evaluar el nivel de ansiedad que experimenta su hijo. Si está preocupado por algo en particular y se le puede tranquilizar fácilmente, la ansiedad no es motivo de preocupación. Pero si su hijo se preocupa y se siente ansioso por varios temas y no se le puede tranquilizar fácilmente, es hora de hablar con su pediatra. El trastorno de ansiedad generalizada puede afectar incluso a niños pequeños, por lo que es importante que lo evalúen si está preocupado. Otras medidas que puede tomar para abordar la ansiedad infantil son:
- Limite la exposición a las noticias, especialmente a los informes sobre eventos traumáticos y crímenes.
- Asegúrele a su hijo que usted y otros adultos en su vida siempre lo ayudarán y lo protegerán.
- Preste atención a lo que dice delante de su hijo porque los niños captarán las preocupaciones e inquietudes de sus padres.
- Finalmente, ayúdala a centrarse en las cosas positivas que le suceden en la vida. Acostúmbrate a compartir las cosas buenas que te han pasado en el día y pídele a tu hijo que comparta lo mismo.
Tamara Walker, RN, es presentadora de programas de entrevistas y oradora en Edmond. www.momrn.com.
Otros expertos opinan:
Devonne Carter: Hay muchas razones por las que los niños pueden sentirse ansiosos. Nuestro mundo puede ser un lugar aterrador, especialmente cuando los niños ven en la televisión que otros niños de su edad murieron a causa de un tiroteo en su escuela. La ansiedad puede deberse a un desequilibrio químico, así como a la influencia del nivel de ansiedad de los padres. Lo primero que se puede hacer para calmar la ansiedad es cambiar la dieta del niño a una saludable, centrada en frutas, verduras y carnes, con la menor cantidad de azúcar posible. Los niños necesitan hacer ejercicio al aire libre, a ser posible a diario, y mantener un patrón de sueño saludable. Cuando los hábitos físicos de un niño son saludables, animo a los padres a que se ocupen de sus propios problemas de ansiedad.
Comentarios de los lectores:
- Explícale que cuando se preocupa por cosas que aún no han sucedido, está practicando para cosas malas. Practicar aumenta nuestra capacidad para hacerlas bien. Necesita aprender que tiene el control de lo que sucede en su cabeza.
- Prueba la medicina homeopática. A veces solo necesitas una dosis.
- Hazle saber a tu hijo que tú también tienes miedos. Mi hija solía ser propensa a la ansiedad, pero darle una forma saludable de expresar sus miedos y decisiones, y una manera de distraerse del miedo sin dejar de controlar algo, ha sido la clave.
- Muéstrale maneras saludables de lidiar con la ansiedad. ¿Le gusta el arte? Aprovecha su creatividad para expresarse.
Gracias a Mikel I., Ayesha K., Blair F. y Lara G. por sus comentarios.
Enuresis (orina la cama)
Pregunta: Estoy al borde del colapso; ¿a qué edad debería empezar a preocuparme porque mi hijo todavía se hace pis en la cama?
Respuesta Mojar la cama es bastante común, especialmente en niños menores de 6 años. Lo más importante que puede hacer como padre es mantener una actitud positiva y apoyar a su hijo. Este puede ser un momento muy embarazoso y confuso para ellos también.
Intente limitar los líquidos antes de acostarse, especialmente los que contienen cafeína. Asegúrese de que su hijo vaya al baño antes de acostarse y, si ocurre un accidente, mantenga la calma y una actitud positiva. Pídale que le ayude a cambiar las sábanas, pero asegúrele que no es un castigo, sino parte del proceso. Desarrolle un sistema de recompensas que le permita sentirse bien cuando logre algo.
Si su hijo tiene más de 7 años o no se ha hecho pis en la cama durante más de seis meses y luego presenta una regresión, llame a un médico para una evaluación más detallada.
Donnie Van Curen, MA, LMFT, es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Counseling 1820, LLC. 405-823-4302, www.counseling1820.com.
Otros expertos opinan:
Devonne Carter: Hay muchas teorías sobre la enuresis. Mi lema es: "No te preocupes por las cosas pequeñas". Los niños superan la enuresis en varias etapas. Yo no me preocuparía hasta después de la pubertad. Si un niño sigue mojando la cama constantemente todas las noches, consulte con su médico.
Comentarios de los lectores:
- Llévala al médico para que la revise. Una amiga mía tenía una niña pequeña que seguía mojando la cama y el médico descubrió que tenía la vejiga demasiado pequeña.
- Descubrimos que mojar la cama es un indicador de apnea del sueño (en el caso de mi hija, debido a la inflamación de las amígdalas). Era candidata a una amigdalectomía por otros factores, pero mojar la cama era una señal de alerta de que no estaba recibiendo suficiente oxígeno ni durmiendo bien. Una vez que le extirparon las amígdalas, la enuresis también mejoró.
- ¡No te preocupes! Siempre puedes pedirle a un médico que revise su anatomía, pero normalmente los niños se le pasan con la edad y probablemente solo duerme profundamente.
- Un psicólogo pediátrico puede ayudarte. Pide una derivación a tu médico de cabecera para que evalúe a tu hija y determine si necesita una alarma de orina.
Gracias a Robin S., Anna M., Leah M. y Sarah B. por sus comentarios.
El bullying escolar
Pregunta: Mi hijo dice que no sufre acoso, pero aún muestra las señales de alerta que he oído, como el retraimiento social. ¿Cómo puedo saber qué está pasando realmente?
Respuesta El aislamiento de los demás puede ser señal de muchos problemas, no necesariamente de acoso escolar. Cuando un padre o madre ve a un hijo aislarse, le recomiendo que sea paciente. Pase más tiempo a solas con su hijo para reafirmar que está ahí para él, para ser su aliado y para apoyarlo en todo lo que necesite. Hágale preguntas y escuche sus respuestas. Hable con sus profesores para preguntarles si han notado algún cambio en su comportamiento o emociones. Haga preguntas a sus amigos. Las herramientas más importantes son escucharlo y dedicarle tiempo.
Devonne Carter, LCSW es una trabajadora social clínica con práctica privada en Edmond. 405-326-3923, www.carterscounseling.com.
Otros expertos opinan:
Tamara Walker: Si sospecha que su hijo sufre acoso escolar, pregúntele. Hágale saber que está ahí para él y que quiere ayudarlo. Si niega que lo sufran, pero usted sospecha lo contrario y cree que le está afectando negativamente, quizá sea momento de preguntarle a su profesor o al conductor del autobús si han visto algún caso de acoso escolar que involucre a su hijo. Anime a su hijo a que acuda a usted con sus problemas, ya sea que sufra acoso escolar o no, y mantenga abiertas las vías de comunicación. Preste atención a cualquier signo de retraimiento, mal comportamiento, comportamiento agresivo, ansiedad, falta de ganas de ir a la escuela, ansiedad o depresión. Si su hijo presenta estos signos pero aún así no quiere hablar con usted, hable con el consejero escolar y el pediatra de su hijo para que le ayuden a abordar el problema y le proporcionen recursos que le ayuden a manejarlo.
Comentarios de los lectores:
- Si ya te ha hablado antes, es probable que lo vuelva a hacer. Anímalo, pero no lo presiones. Recuérdale que sigues ahí para escucharlo.
- Llama al consejero escolar de tu grado y habla con él sobre lo que está pasando. Pregunta si puede ayudarte y haz seguimiento en unos días.
- Cuando mis padres no conseguían que me abriera con ellos, pedían a un buen amigo de la familia o a otro familiar que hablara conmigo. Normalmente, siempre me abría con la otra persona.
Gracias a Kristin K., Miranda S., Debra B. y Kristi R. por sus comentarios.
