Las investigaciones demuestran que las parejas que felizmente permanecen juntas toda la vida tienen una asombrosa habilidad para restarle importancia a lo negativo y destacar lo positivo de su pareja y su relación. ¿Tú lo haces? Cuando estás con tus amigos, ¿hablas con entusiasmo de tu pareja o prefieres contar una anécdota jugosa sobre la única desconsideración que hizo? Todo depende del observador. Por ejemplo, este chiste:
El esposo de una mujer llevaba varios meses entrando y saliendo del coma, pero ella permanecía a su lado todos los días. Cuando él se recuperó, le hizo señas para que se acercara.
Mientras ella se sentaba a su lado, él le dijo: "¿Sabes qué? Has estado conmigo en todos los momentos difíciles. Cuando me despidieron, estuviste ahí para apoyarme. Cuando mi negocio fracasó, estuviste ahí. Cuando me dispararon, estuviste a mi lado. Cuando perdimos la casa, me diste apoyo. Cuando mi salud empezó a fallar, seguiste a mi lado. ¿Sabes qué?"
“¿Qué querido?” preguntó suavemente.
“Creo que me traes mala suerte”.
Al comenzar su relación, hablaban con optimismo, expresando alegría y felicidad por construir un futuro juntos. Con el paso de los años, probablemente adoptaron un enfoque pesimista, en el que hablan más de lo que está mal y menos de lo que está bien. Han llegado a descuidar e ignorar todo lo bueno que esperaban de su pareja.
¿Cómo puedes renovar el sentimiento optimista que alguna vez disfrutaste?
Para empezar, encuentra algo positivo en tu relación cada día y dilo en voz alta.
Aunque las cosas no estén perfectas en casa, puedes encontrar un momento positivo en el que concentrarte. Por ejemplo, si tú y tu pareja discuten mucho, pero fueron más educados un día determinado, recuérdalo: "Oye, ¿te diste cuenta de que no discutimos nada hoy? Estoy orgulloso de nosotros". Que tu pareja haya hecho algo que te molestó temprano en el día no significa que debas ignorar algo positivo que haya hecho más tarde.
Luego, elige bien a tus amigos, porque el pesimismo y el optimismo son contagiosos. En lugar de juntarte con una pareja que se burla o menosprecia a su pareja en público, busca a alguien que la anime.
Finalmente, practicar el optimismo significa encontrar y compartir diversas actividades con personas que te inspiren. ¿Te gusta el ejercicio, el yoga, los deportes o cocinar? Encuentra amigos que disfruten de estas actividades. ¿Te gusta escribir, pintar o tejer? Luego, presenta a tu hijo estas actividades.
Si ser optimista en el amor te parece complicado, considera el tiempo y la energía que desperdiciarás siendo un pesimista que infunde ansiedad, ira y miedo en tu relación. Practica estas estrategias inspiradoras y en pocos días descubrirás que te gustas mucho más a ti mismo, a tu pareja y a tu vida.
Laurie Puhn es abogada egresada de Harvard, mediadora de parejas y autora del bestseller "Fight Less, Love More: 5-Minute Conversations to Change Your Relationship Without Blowing Up or Giving In" (Pelea menos, ama más: Conversaciones de XNUMX minutos para cambiar tu relación sin estallar ni ceder). Aparece frecuentemente en CNN, "Good Morning America" y "The Early Show" para ofrecer consejos sobre relaciones. Visítela en www.fightlesslovemore.com
