Desafío de 30 días para mamás, día 27: Haz algo que sea bueno para tu salud: camina 10 minutos, come una pieza de fruta o duerme bien por la noche.
Como madre trabajadora de cuarenta y tantos, esto puede ser difícil de dominar. Como bien (y tengo una familia que comparte mi amor por las frutas y verduras), y puede que nunca duerma bien más de una noche seguida, pero puedo moverme. Bueno, normalmente.
Ya he hablado de esto antes: no suelo dedicarme tiempo a mí misma, pero me estoy esforzando por cambiar eso. Una serie reciente de citas de fisioterapia por un dolor lumbar, 99 % relacionado con el estrés, me obligó a bajar el ritmo y a dedicarme tiempo. Después de dedicarme tiempo a sanar la lesión inicial, aprendí a relajarme y a disfrutar de este tiempo que me fue concedido: una hora entera para preocuparme solo por mí misma. Un regalo de ejercicio, relajación y un poco de meditación.
Me llevé esto conmigo al terminar la fisioterapia y he aprendido a sacar tiempo para hacer más ejercicio, que es mi principal preocupación. He aprendido a respetar mi necesidad de movimiento, lo que me proporciona un gran alivio del estrés. Es cierto que al principio fue un poco estresante sacar ese tiempo, pero al final, la recompensa es enorme.
